குறுகிய விளக்கம்:
கிளாரி சேஜ் தாவரம் ஒரு மருத்துவ மூலிகையாக நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது சால்வி இனத்தைச் சேர்ந்த ஒரு வற்றாத தாவரமாகும், மேலும் அதன் அறிவியல் பெயர் சால்வியா ஸ்க்லேரியா. இது சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.ஹார்மோன்களுக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், குறிப்பாக பெண்களில்.
பிடிப்புகள், அதிக மாதவிடாய் சுழற்சிகள், வெப்ப ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கையாள்வதில் இதன் நன்மைகள் குறித்து பல கூற்றுக்கள் முன்வைக்கப்பட்டுள்ளன. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கும், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் லுகேமியாவை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்கும் பெயர் பெற்றது.
கிளாரி சேஜ் மிகவும் ஆரோக்கியமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், இது வலிப்பு எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, தொற்று எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், துவர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு நரம்பு டானிக் மற்றும் மயக்க மருந்தாகவும், இதமான மற்றும் வெப்பமூட்டும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
கிளாரி சேஜ் என்றால் என்ன?
கிளாரி சேஜ் என்ற பெயர் லத்தீன் வார்த்தையான "கிளாரஸ்" என்பதிலிருந்து வந்தது, இதன் பொருள் "தெளிவானது". இது மே முதல் செப்டம்பர் வரை வளரும் ஒரு வற்றாத மூலிகையாகும், மேலும் இது வடக்கு மத்தியதரைக் கடல், வட ஆப்பிரிக்கா மற்றும் மத்திய ஆசியாவின் சில பகுதிகளுடன் சேர்ந்து வளரும்.
இந்த செடி 4–5 அடி உயரத்தை எட்டும், மேலும் இது முடிகளால் மூடப்பட்ட அடர்த்தியான சதுர தண்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இளஞ்சிவப்பு முதல் ஊதா நிறம் வரையிலான வண்ணமயமான பூக்கள் கொத்தாக பூக்கும்.
கிளாரி சேஜ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் முக்கிய கூறுகள் ஸ்க்லேரியால், ஆல்பா டெர்பினோல், ஜெரானியோல், லினாலைல் அசிடேட், லினாலூல், காரியோஃபிலீன், நெரில் அசிடேட் மற்றும் ஜெர்மாக்ரீன்-டி; இது சுமார் 72 சதவீதத்தில் அதிக செறிவுள்ள எஸ்டர்களைக் கொண்டுள்ளது.
சுகாதார நன்மைகள்
1. மாதவிடாய் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது
கிளாரி சேஜ் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தி, ஹார்மோன் அளவை இயற்கையாகவே சமநிலைப்படுத்தி, தடைபட்ட அமைப்பைத் திறப்பதைத் தூண்டுகிறது. இது குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது.PMS அறிகுறிகள்அத்துடன், வீக்கம், பிடிப்புகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பசி உட்பட.
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகும், அதாவது இது தசைப்பிடிப்பு, தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிடிப்பு மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இது நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத நரம்பு தூண்டுதல்களைத் தளர்த்துவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது.
ஐக்கிய இராச்சியத்தில் உள்ள ஆக்ஸ்போர்டு ப்ரூக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வுபகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுபிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் மீது அரோமாதெரபி ஏற்படுத்தும் தாக்கம். இந்த ஆய்வு எட்டு வருட காலப்பகுதியில் நடைபெற்றது மற்றும் 8,058 பெண்களை உள்ளடக்கியது.
இந்த ஆய்வின் சான்றுகள், பிரசவத்தின்போது தாய்வழி பதட்டம், பயம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் அரோமாதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது. பிரசவத்தின்போது பயன்படுத்தப்பட்ட 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில், கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் மற்றும்கெமோமில் எண்ணெய்வலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன.
மற்றொரு 2012 ஆய்வுஅளவிடப்பட்டதுஉயர்நிலைப் பள்ளிப் பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வலி நிவாரணியாக அரோமாதெரபியின் விளைவுகள். அரோமாதெரபி மசாஜ் குழு மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் (வலி நிவாரணி மற்றும் காய்ச்சல் குறைப்பான்) குழு இருந்தது. சிகிச்சை குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு அரோமாதெரபி மசாஜ் செய்யப்பட்டது, கிளாரி சேஜ், மார்ஜோரம், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும்ஜெரனியம் எண்ணெய்கள்பாதாம் எண்ணெயின் அடிப்படையில்.
மாதவிடாய் வலியின் அளவு 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மதிப்பிடப்பட்டது. அசெட்டமினோஃபென் குழுவை விட அரோமாதெரபி குழுவில் மாதவிடாய் வலி குறைப்பு கணிசமாக அதிகமாக இருப்பதாக முடிவுகள் கண்டறிந்தன.
2. ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது
கிளாரி சேஜ் உடலின் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் அதில் இயற்கையான பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை நாளமில்லா அமைப்புக்குள் அல்லாமல் தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட "உணவு ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கிளாரி சேஜ் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறனை அளிக்கின்றன. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் கருப்பையின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது - கருப்பை மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது.
இன்றைய பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள், கருவுறாமை, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் சார்ந்த புற்றுநோய்கள் போன்றவை கூட, உடலில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனால் ஏற்படுகின்றன - ஒரு பகுதியாக நாம் உட்கொள்ளும் உணவின் காரணமாக.அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் உணவுகள். கிளாரி சேஜ் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமப்படுத்த உதவுவதால், இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும்.
2014 ஆம் ஆண்டு ஜர்னல் ஆஃப் பைட்டோதெரபி ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுகிடைத்ததுகிளாரி சேஜ் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது கார்டிசோலின் அளவை 36 சதவீதம் குறைக்கும் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த ஆய்வு 50 வயதுடைய 22 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடம் நடத்தப்பட்டது, அவர்களில் சிலர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
சோதனையின் முடிவில், ஆராய்ச்சியாளர்கள், "கார்டிசோலைக் குறைப்பதில் கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருந்தது" என்று கூறினர்.
3. தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது
பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்தூக்கமின்மைகிளாரி சேஜ் எண்ணெயால் நிவாரணம் பெறலாம். இது ஒரு இயற்கையான மயக்க மருந்து மற்றும் தூங்குவதற்குத் தேவையான அமைதியான மற்றும் அமைதியான உணர்வை உங்களுக்கு வழங்கும். நீங்கள் தூங்க முடியாதபோது, நீங்கள் பொதுவாக புத்துணர்ச்சியின்றி விழிப்பீர்கள், இது பகலில் செயல்படும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கிறது. தூக்கமின்மை உங்கள் ஆற்றல் நிலை மற்றும் மனநிலையை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல்நலம், வேலை செயல்திறன் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கிறது.
தூக்கமின்மைக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகும். முற்றிலும் இயற்கையான அத்தியாவசிய எண்ணெய், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட உணர்வுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும், ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலமும் மருந்துகள் இல்லாமல் தூக்கமின்மையை மேம்படுத்தும்.
2017 ஆம் ஆண்டு எவிடன்ஸ்-பேஸ்டு காம்ப்ளிமெண்டரி அண்ட் ஆல்டர்நேட்டிவ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுகாட்டியதுலாவெண்டர் எண்ணெய், திராட்சைப்பழ சாறு உள்ளிட்ட மசாஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல்,நெரோலி எண்ணெய்சுழற்சி இரவுப் பணிகளில் ஈடுபடும் செவிலியர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, தோலில் கிளாரி சேஜ் பயன்படுத்தப்பட்டது.
4. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
கிளாரி சேஜ் இரத்த நாளங்களைத் திறந்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது; இது மூளை மற்றும் தமனிகளை தளர்த்துவதன் மூலம் இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது தசைகளுக்குள் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், உறுப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலமும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
கொரியா குடியரசில் உள்ள அடிப்படை நர்சிங் அறிவியல் துறையில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு.அளவிடப்பட்டதுசிறுநீர் அடங்காமை அல்லது தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கழித்தல் உள்ள பெண்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க கிளாரி சேஜ் எண்ணெயின் திறன். ஆய்வில் முப்பத்து நான்கு பெண்கள் பங்கேற்றனர், மேலும் அவர்களுக்கு கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் வழங்கப்பட்டது,லாவெண்டர் எண்ணெய்அல்லது பாதாம் எண்ணெய் (கட்டுப்பாட்டு குழுவிற்கு); பின்னர் இந்த நாற்றங்களை 60 நிமிடங்கள் உள்ளிழுத்த பிறகு அவை அளவிடப்பட்டன.
கட்டுப்பாடு மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது கிளாரி எண்ணெய் குழுவில் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு, லாவெண்டர் எண்ணெய் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது சுவாச விகிதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு ஏற்பட்டதாக முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின.
சிறுநீர் அடங்காமை உள்ள பெண்களுக்கு, குறிப்பாக அவர்கள் மதிப்பீடுகளுக்கு உட்படும்போது, தளர்வைத் தூண்டுவதில் கிளாரி எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தரவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
5. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கிளாரி சேஜ் எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் உதவக்கூடும்இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்கவும். இந்த எண்ணெய் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது - கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் இருதய அமைப்பை ஆதரிப்பதற்கும் இரண்டு மிக முக்கியமான காரணிகள்.
34 பெண் நோயாளிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு இரட்டை-குருட்டு, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை.காட்டியதுமருந்துப்போலி மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது கிளாரி சேஜ் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்தது, மேலும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச வீதத்தையும் கணிசமாகக் குறைத்தது. பங்கேற்பாளர்கள் கிளாரி சேஃப் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுத்தனர் மற்றும் உள்ளிழுத்த 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் இரத்த அழுத்த அளவுகள் அளவிடப்பட்டன.
