தனிப்பட்ட லேபிள் தலைவலி நிவாரணம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது கலவை கலவை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மசாஜ் அரோமாதெரபி டிஃப்பியூசர் உயர் தரத்துடன்

1. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறதுமற்றும் நன்மைகள் தோல் மீது அதன் நீண்ட கால குளிர்ச்சி விளைவு, தசை சுருக்கங்களை தடுக்கும் திறன் மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படும் போது நெற்றியில் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுவதில் பங்கு அடங்கும்.

மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களில் மேற்பூச்சாகப் பூசுவது, ஒருபதற்றம் தலைவலி. 1996 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், 41 நோயாளிகள் (மற்றும் 164 தலைவலி தாக்குதல்கள்) மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இரட்டை குருட்டு குறுக்குவழி ஆய்வில் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டனர். மிளகுக்கீரை எண்ணெய் இருந்ததுவிண்ணப்பித்தார்தலைவலி தொடங்கிய 15 மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு.

பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் தலைவலி நாட்குறிப்புகளில் வலி நிவாரணத்தைப் புகாரளித்தனர், மேலும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வழக்கமான தலைவலி சிகிச்சைகளுக்கு நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் செலவு குறைந்த மாற்றாக நிரூபிக்கப்பட்டது. மிளகுக்கீரை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாதகமான பக்க விளைவுகள் எதுவும் தெரிவிக்கப்படவில்லை.

மற்றொரு முக்கியமான ஆய்வு 1995 இல் நடத்தப்பட்டது மற்றும் வெளியிடப்பட்டதுபைட்டோதெரபி மற்றும் பைட்டோஃபார்மகாலஜி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல். முப்பத்திரண்டு ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டனர், மேலும் அடிப்படை மற்றும் சிகிச்சை அளவீடுகளை ஒப்பிடுவதன் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை ஆராயப்பட்டது. ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையானது மிளகுக்கீரை எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் எத்தனால் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

இந்த கலவையை பங்கேற்பாளர்களின் நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களில் தடவுவதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சிறிய கடற்பாசியைப் பயன்படுத்தினர். மிளகுக்கீரை வெறும் எத்தனாலுடன் கலந்தபோது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை கண்டுபிடித்தனர்குறைக்கப்பட்ட உணர்திறன்ஒரு தலைவலி போது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும், இரண்டு முதல் மூன்று துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைக் கரைக்கவும்.தேங்காய் எண்ணெய்,மற்றும் தோள்பட்டை, நெற்றி மற்றும் கழுத்தின் பின்பகுதியில் தேய்க்கவும்.

2. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தளர்வைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது - ஒரு மயக்க மருந்து, மன அழுத்த எதிர்ப்பு, பதட்டம் எதிர்ப்பு, ஆன்சியோலிடிக், வலிப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் முகவராக செயல்படுகிறது. லாவெண்டர் எண்ணெய் நரம்பியல் நிலைமைகள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்களும் வளர்ந்து வருகின்றன.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, லாவெண்டர் எண்ணெயின் நறுமண மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாடு பாதிக்கிறதுமூட்டு அமைப்புஏனெனில் முக்கிய கூறுகளான லினலூல் மற்றும் லினாலில் அசிடேட் ஆகியவை தோல் வழியாக விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

லாவெண்டர் எண்ணெய் நன்மைகள்அமைதியின்மை மற்றும் தொந்தரவு தூக்கம், தலைவலியின் இரண்டு அறிகுறிகள் ஆகியவை அடங்கும். இது செரோடோனின் அளவையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உதவுகிறதுகுறைக்கஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் நரம்பு மண்டலத்தில் வலி.

2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுஐரோப்பிய நரம்பியல்ஒற்றைத் தலைவலியை நிர்வகிப்பதில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான முறையாகும். இந்த மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில் நாற்பத்தேழு பங்கேற்பாளர்கள் விசாரிக்கப்பட்டனர்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் போது சிகிச்சை குழு லாவெண்டர் எண்ணெயை 15 நிமிடங்கள் உள்ளிழுத்தது. நோயாளிகள் தங்கள் தலைவலியின் தீவிரம் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை 30 நிமிட இடைவெளியில் இரண்டு மணி நேரம் பதிவு செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.

கட்டுப்பாட்டு மற்றும் சிகிச்சை குழுக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. சிகிச்சை குழுவில் 129 தலைவலி வழக்குகளில் இருந்து, 92பதிலளித்தார்முழுவதுமாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுக்க வேண்டும். கட்டுப்பாட்டு குழுவில், 68 இல் 32 பேர் தலைவலி தாக்குதல்கள் மருந்துப்போலிக்கு பதிலளித்ததாக பதிவு செய்தனர்.

மருந்துப்போலி குழுவை விட லாவெண்டர் குழுவில் பதிலளிப்பவர்களின் சதவீதம் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தது.

தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை அதிகரிக்கவும், தூக்கத்திற்கு உதவவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், ஐந்து சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயை வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ தெளிக்கவும். நீங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெயை கழுத்தின் பின்புறம், கோயில்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளுக்கு மேல்புறமாகப் பயன்படுத்தலாம்மன அழுத்தத்தை போக்கஅல்லது பதற்றம் தலைவலி.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்த, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஐந்து முதல் 10 துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் மயக்க பண்புகள் செயல்படத் தொடங்குகின்றன மற்றும் தலைவலி பதற்றத்தைக் குறைக்கின்றன.