தனிப்பட்ட லேபிள் தலைவலி நிவாரணம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது உயர் தரத்துடன் மசாஜ் அரோமாதெரபி டிஃப்பியூசருக்கான கலவை கலவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

1. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பயன்பாடுகள்மற்றும் நன்மைகளில் சருமத்தில் அதன் நீண்டகால குளிர்ச்சி விளைவு, தசைச் சுருக்கங்களைத் தடுக்கும் திறன் மற்றும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது நெற்றியில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதில் பங்கு ஆகியவை அடங்கும்.

மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை நெற்றியில் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் மேற்பூச்சாகப் பூசுவது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.பதற்ற தலைவலி. 1996 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இரட்டை-குருட்டு குறுக்குவழி ஆய்வில் 41 நோயாளிகள் (மற்றும் 164 தலைவலி தாக்குதல்கள்) பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டனர். மிளகுக்கீரை எண்ணெய்பயன்படுத்தப்பட்டதுதலைவலி தொடங்கிய 15 மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மேற்பூச்சு.

பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் தலைவலி நாட்குறிப்புகளில் வலி நிவாரணம் இருப்பதாக தெரிவித்தனர், மேலும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வழக்கமான தலைவலி சிகிச்சைகளுக்கு நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் செலவு குறைந்த மாற்றாக நிரூபிக்கப்பட்டது. மிளகுக்கீரை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எந்த பாதகமான பக்க விளைவுகளும் பதிவாகவில்லை.

மற்றொரு முக்கியமான ஆய்வு 1995 இல் நடத்தப்பட்டு இதழில் வெளியிடப்பட்டது.சர்வதேச தாவர சிகிச்சை மற்றும் தாவர மருந்தியல் இதழ். முப்பத்திரண்டு ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டனர், மேலும் அடிப்படை மற்றும் சிகிச்சை அளவீடுகளை ஒப்பிட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை ஆராயப்பட்டது. ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையானது மிளகுக்கீரை எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் எத்தனால் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

தசைகளுக்கு இதமளிக்கும் மற்றும் மனரீதியாக தளர்வு அளிக்கும் விளைவைக் கொண்ட இந்தக் கலவையை, பங்கேற்பாளர்களின் நெற்றிகளிலும், நெற்றிப் பகுதிகளிலும் தடவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சிறிய கடற்பாசியைப் பயன்படுத்தினர். மிளகுக்கீரை எத்தனாலுடன் மட்டும் கலந்தபோது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதைக் கண்டறிந்தனர்.குறைக்கப்பட்ட உணர்திறன்தலைவலியின் போது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும், இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை இதனுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.தேங்காய் எண்ணெய்,மற்றும் தோள்கள், நெற்றி மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் தேய்க்கவும்.

2. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தளர்வைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது - ஒரு மயக்க மருந்து, மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு, பதட்ட எதிர்ப்பு, ஆன்சியோலிடிக், வலிப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் முகவராக செயல்படுகிறது. லாவெண்டர் எண்ணெய் நரம்பியல் நிலைமைகள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது என்பதற்கான வளர்ந்து வரும் ஆதாரங்களும் உள்ளன.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, லாவெண்டர் எண்ணெயின் நறுமண மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாடு பாதிக்கிறதுலிம்பிக் அமைப்புஏனெனில் முக்கிய கூறுகளான லினலூல் மற்றும் லினாலைல் அசிடேட் ஆகியவை தோல் வழியாக விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு மத்திய நரம்பு மண்டல மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, பதட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

லாவெண்டர் எண்ணெயின் நன்மைகள்தலைவலியின் இரண்டு அறிகுறிகளான அமைதியின்மை மற்றும் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்க உணர்வுகளை நீக்குதல் ஆகியவை அடங்கும். இது செரோடோனின் அளவையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உதவுகிறதுசிறிதாக்குநரம்பு மண்டலத்தில் வலி, இது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

2012 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுஐரோப்பிய நரம்பியல்ஒற்றைத் தலைவலியை நிர்வகிப்பதில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான முறையாகும் என்று கண்டறிந்தது. இந்த மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில் நாற்பத்தேழு பங்கேற்பாளர்கள் விசாரிக்கப்பட்டனர்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் போது சிகிச்சை குழு 15 நிமிடங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுத்தது. பின்னர் நோயாளிகள் தங்கள் தலைவலியின் தீவிரத்தையும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் 30 நிமிட இடைவெளியில் இரண்டு மணி நேரம் பதிவு செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.

கட்டுப்பாட்டு மற்றும் சிகிச்சை குழுக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. சிகிச்சை குழுவில் 129 தலைவலி நோயாளிகளில், 92பதிலளித்தார்முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பதன் மூலம். கட்டுப்பாட்டு குழுவில், 68 பேரில் 32 பேர் மருந்துப்போலிக்கு தலைவலி தாக்குதல்கள் பதிலளித்ததாக பதிவு செய்தனர்.

லாவெண்டர் குழுவில் பதிலளிப்பவர்களின் சதவீதம் மருந்துப்போலி குழுவை விட கணிசமாக அதிகமாக இருந்தது.

தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்க, மனநிலையை அதிகரிக்க, தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ ஐந்து சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைத் தெளிக்கவும். கழுத்தின் பின்புறம், கோயில்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் லாவெண்டர் எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பூசலாம்.மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்அல்லது பதற்றம் தலைவலி.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஐந்து முதல் 10 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கவும், இதனால் மயக்க மருந்துகள் செயல்படத் தொடங்கி தலைவலி பதற்றத்தைக் குறைக்கும்.