ஒவ்வாமைக்கான சிறந்த 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கடந்த 50 ஆண்டுகளில், தொழில்மயமான உலகில் ஒவ்வாமை நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் பரவல் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கான மருத்துவச் சொல் மற்றும் விரும்பத்தகாத பருவகால ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் இருப்பது என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம், உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உணர்திறன் அடைந்து சுற்றுச்சூழலில் ஏதேனும் ஒன்றுக்கு அதிகமாக எதிர்வினையாற்றும்போது உருவாகிறது.

இன்று, 40 முதல் 60 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஒவ்வாமை நாசியழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் இந்த எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளில். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், ஒவ்வாமை காரணமாக மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல், கண்களில் நீர் வடிதல், தலைவலி மற்றும் வாசனையின் குறைபாடு ஆகியவை ஏற்படலாம் - ஆனால் இது குறைவான கடுமையான நிகழ்வுகளில் ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு, ஒவ்வாமை உயிருக்கு ஆபத்தானது, வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வாமையால் அவதிப்படுபவர்கள் அடிக்கடி தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கச் சொல்கிறார்கள், ஆனால் பருவங்கள் மாறும் போது அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது மற்றும் உணவுத் தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளால் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. மற்றும் சில ஒவ்வாமை மருந்துகள் டிமென்ஷியா மற்றும் பிற பயமுறுத்தும் உடல்நல விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, சில சக்திவாய்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதற்கும் இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியாக செயல்படுகின்றன. ஒவ்வாமைக்கான இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலை வேதியியல் ரீதியாக ஆதரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அதிக உணர்திறனைக் கடக்க உதவுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகின்றன?

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தொடங்குகிறது. ஒரு ஒவ்வாமை என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஏமாற்றும் ஒரு பொருள் - ஒவ்வாமை ஒரு படையெடுப்பாளர் என்று நினைக்க வைக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வாமைக்கு மிகைப்படுத்துகிறது, இது உண்மையில் பாதிப்பில்லாத பொருளாகும், மேலும் இம்யூனோகுளோபுலின் ஈ ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் செல்களுக்கு செல்கின்றன, அவை ஹிஸ்டமைன் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன, இதனால் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மகரந்தம்
• தூசி
• அச்சு
• பூச்சி கொட்டுகிறது
• விலங்குகளின் பொடுகு
• உணவு
• மருந்துகள்
• லேடெக்ஸ்

இந்த ஒவ்வாமைகள் மூக்கு, தொண்டை, நுரையீரல், காதுகள், சைனஸ்கள் மற்றும் வயிற்றின் புறணி அல்லது தோலில் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். இங்கே கேள்வி இன்னும் உள்ளது - இந்த பொதுவான காரணங்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இருந்திருந்தால், சமீபத்திய வரலாற்றில் ஒவ்வாமை விகிதங்கள் ஏன் அதிகரித்துள்ளன?

ஒவ்வாமை அதிகரிப்பதை விளக்கும் கோட்பாடுகளில் ஒன்று, பெரும்பாலான நோய்களின் மூலமான வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகப்படியான இயக்கத்தில் இருப்பதால், உடல் ஒவ்வாமைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பதிலளிக்கிறது. உடல் ஏற்கனவே அதிக அழற்சியைக் கையாளும் போது, ​​எந்த ஒவ்வாமையும் அதிகரித்த எதிர்வினையை அமைக்கிறது. அதாவது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிக வேலை மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​அலர்ஜியை அறிமுகப்படுத்துவது உடலை அதிகப்படியான எதிர்வினைக்கு அனுப்புகிறது.

உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வீக்கம் சமநிலையில் இருந்தால், ஒவ்வாமைக்கான எதிர்வினை சாதாரணமாக இருக்கும்; இருப்பினும், இன்று இந்த எதிர்வினைகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டு அடுத்த தேவையற்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மிக அற்புதமான நன்மைகளில் ஒன்று வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஒவ்வாமைக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, தொற்று, பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள், நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அவை வெளிப்புற மூலங்களுக்கு உடல் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதைக் குறைக்கின்றன மற்றும் பாதிப்பில்லாத ஊடுருவும் நபரை எதிர்கொள்ளும்போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினையைக் குறைக்கின்றன. சில விதிவிலக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சுவாச நிலைமைகளைப் போக்கவும், வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கவும் கூட வேலை செய்கின்றன - நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

ஒவ்வாமைக்கான சிறந்த 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

பரவிய மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது அடிக்கடி சைனஸ்களை உடனடியாக அவிழ்த்து, தொண்டை அரிப்புகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். மிளகுக்கீரை சளி, இருமல், புரையழற்சி, ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற ஒவ்வாமைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது சளியை வெளியேற்றும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது - இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட 2010 ஆய்வு, எலிகளின் மூச்சுக்குழாய் வளையங்களில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு தளர்வானது மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது, இது உங்களுக்கு இருமலை ஏற்படுத்தும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஐரோப்பிய மருத்துவ ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சிகிச்சையானது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது - ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

பரிகாரம்: சைனஸ் அடைப்பை அகற்றவும் மற்றும் தொண்டை அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஐந்து துளிகள் வீட்டில் தெளிக்கவும். இது மூக்கின் தசைகளை தளர்த்தவும், சளி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமைகளை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்க, 1-2 சொட்டு தூய மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர், கப் டீ அல்லது ஸ்மூத்தியில் சேர்க்கலாம். மிளகுக்கீரை எண்ணெயை மார்பு, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் கோயில்களிலும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள், மிளகுத்தூளை தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு முன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது.

2. துளசி எண்ணெய்

துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒவ்வாமையின் அழற்சி எதிர்வினையைக் குறைக்கிறது. இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளை ஆதரிக்கிறது, இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் இயக்கும் 50 க்கும் மேற்பட்ட ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ளது. முக்கியமாக, துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் மூளை, இதயம் மற்றும் தசைகளுக்கு இரத்தத்தை விரைவதன் மூலம் உங்கள் உடல் அச்சுறுத்தலுக்கு சரியான முறையில் செயல்பட உதவுகிறது.

துளசி எண்ணெய் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. துளசி எண்ணெய் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது மற்றும் ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாச பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் அச்சு ஆகியவற்றைக் கொல்லும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

தீர்வு: வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒவ்வாமையை எதிர்கொள்ளும் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஒரு துளி துளசி எண்ணெயை சூப், சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது வேறு ஏதேனும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சுவாச மண்டலத்தை ஆதரிக்க, 2-3 துளிகள் துளசி எண்ணெயை சம பாகங்கள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து, மார்பு, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் கோயில்களில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நுரையீரல் மற்றும் சைனஸ்களைத் திறக்கிறது, இதன் மூலம் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இது மூக்கில் குளிர்ச்சியான உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

யூகலிப்டஸில் சிட்ரோனெல்லல் உள்ளது, இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது; இது ஒரு எக்ஸ்பெக்டரண்டாகவும் செயல்படுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

எவிடன்ஸ் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட 2011 ஆய்வில், யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்று கண்டறியப்பட்டது. யூகலிப்டஸ் ஸ்ப்ரே மூலம் சிகிச்சை பெற்ற நோயாளிகள், மருந்துப்போலி குழுவில் பங்கேற்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்களின் மிகவும் பலவீனமான சுவாசக்குழாய் தொற்று அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மையில் முன்னேற்றம் இருப்பதாக தெரிவித்தனர். முன்னேற்றம் என்பது தொண்டை புண், கரகரப்பு அல்லது இருமல் குறைதல் என வரையறுக்கப்பட்டது.

பரிகாரம்: ஒவ்வாமையுடன் தொடர்புடைய சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஐந்து சொட்டு யூகலிப்டஸை வீட்டிலேயே பரப்பவும் அல்லது மார்பு மற்றும் கோயில்களில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தவும். நாசிப் பாதைகளைத் துடைக்கவும், நெரிசலைப் போக்கவும், ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி, 1-2 சொட்டு யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். பின்னர் உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டை வைத்து 5-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.

4. எலுமிச்சை எண்ணெய்

எலுமிச்சை எண்ணெய் நிணநீர் மண்டல வடிகால் ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுவாச நிலைமைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வீட்டில் பரவும் போது, ​​எலுமிச்சை எண்ணெய் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் மற்றும் காற்றில் உள்ள ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களை அகற்றும்.

1-2 சொட்டு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்ப்பதும் pH சமநிலைக்கு உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீர் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. இது கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. எலுமிச்சை நீர் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

ஆல்கஹால் அல்லது ப்ளீச் சார்ந்து இல்லாமல், உங்கள் வீட்டை கிருமி நீக்கம் செய்ய எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் சமையலறை, படுக்கையறை மற்றும் குளியலறையில் இருந்து பாக்டீரியா மற்றும் மாசுபாடுகளை அகற்றும் - உங்கள் வீட்டிற்குள் தூண்டுதல்களைக் குறைத்து, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் காற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். பருவங்கள் மாறுவதால், வெளியில் இருந்து வரும் அலர்ஜியை காலணிகள் மற்றும் துணிகளில் உங்கள் வீட்டிற்குள் கொண்டு வருவதால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தீர்வு: உங்கள் சலவை சோப்பில் எலுமிச்சை எண்ணெயைச் சேர்த்து, தண்ணீரில் இரண்டு சொட்டுகள் கலந்து, உங்கள் படுக்கைகள், தாள்கள், திரைச்சீலைகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளில் தெளிக்கவும்.

5. தேயிலை மர எண்ணெய்

இந்த சக்தி வாய்ந்த எண்ணெய் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் காற்றில் பரவும் நோய்க்கிருமிகளை அழிக்கும். வீட்டில் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பரப்புவது அச்சு, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை அழிக்கும். இது ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் முகவர் மற்றும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை அழிக்க தேயிலை மர எண்ணெயை தோலில் தடவலாம்; இது வீட்டை கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கும் ஒவ்வாமைகளை அகற்றுவதற்கும் வீட்டு துப்புரவாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

2000 ஆம் ஆண்டு ஜெர்மனியில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தேயிலை மர எண்ணெய் பலவகையான பாக்டீரியாக்கள், ஈஸ்ட்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த நுண்ணுயிரிகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஓவர் டிரைவில் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது.

பரிகாரம்: தேயிலை மர எண்ணெயை தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் படை நோய் அல்லது வீட்டு துப்புரவாளராக பயன்படுத்தவும். தேயிலை மரத்தை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு சுத்தமான பருத்தி உருண்டையில் 2-3 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, கவலைக்குரிய இடத்தில் மெதுவாகப் பயன்படுத்தவும். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள், தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் தேயிலை மரத்தை முதலில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

ஒவ்வாமைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உணவு ஒவ்வாமை - உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைப் போக்க 1-2 துளிகள் எலுமிச்சை அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் வியர்வை அல்லது சிறுநீர் மூலம் ஒவ்வாமைகளை அகற்றும்.

தோல் சொறி மற்றும் படை நோய் - தோல் வெடிப்பு மற்றும் படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தேயிலை மரம் அல்லது துளசி எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தவும். ஒரு பருத்தி பந்தில் 2-3 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். கல்லீரல் பகுதியில் எண்ணெய்களை அடுக்கி வைப்பது தோல் எரிச்சல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழியாகும், ஏனெனில் இது சருமத்தை சுமக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்ற கல்லீரல் உதவுகிறது. தேயிலை மர எண்ணெயில் 3-4 துளிகள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் கரைத்து கல்லீரல் பகுதியில் தேய்க்கவும்.

பருவகால ஒவ்வாமை - எலுமிச்சை மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெயுடன் உங்கள் வீட்டை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்; இது தூண்டுதல்களை அகற்றி காற்று மற்றும் உங்கள் தளபாடங்களை சுத்தப்படுத்தும். 16 அவுன்ஸ் ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் 40 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய் மற்றும் 20 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய் சேர்க்கவும். பாட்டிலில் சுத்தமான நீர் மற்றும் சிறிது வெள்ளை வினிகரை நிரப்பி, கலவையை உங்கள் வீட்டில் எந்தப் பகுதியிலும் தெளிக்கவும்.