ஒவ்வாமைக்கான முதல் 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கடந்த 50 ஆண்டுகளில், தொழில்மயமான உலகில் ஒவ்வாமை நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் பரவல் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கான மருத்துவச் சொல்லாகவும், நாம் அனைவரும் நன்கு அறிந்த விரும்பத்தகாத பருவகால ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ளதாகவும், உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உணர்திறன் அடைந்து சூழலில் உள்ள ஏதாவது ஒன்றுக்கு அதிகமாக எதிர்வினையாற்றும்போது உருவாகிறது.

இன்று, 40 முதல் 60 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஒவ்வாமை நாசியழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், குறிப்பாக குழந்தைகளில் இந்த எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஒவ்வாமைகள் மூக்கில் அடைப்பு, சளி, தும்மல், கண்களில் நீர் வடிதல், தலைவலி மற்றும் வாசனை உணர்வு குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் - ஆனால் இது குறைவான கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே. சிலருக்கு, ஒவ்வாமை உயிருக்கு ஆபத்தானது, வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வாமையால் அவதிப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கச் சொல்லப்படுகிறார்கள், ஆனால் பருவங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போதும், உணவுத் தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளால் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் பாதிக்கப்படும்போதும் அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. மேலும் சில ஒவ்வாமை மருந்துகள் டிமென்ஷியா மற்றும் பிற பயங்கரமான உடல்நல பாதிப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, சில சக்திவாய்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை அதிகரிப்பதற்கும் இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியாகச் செயல்படுகின்றன. ஒவ்வாமைக்கான இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலை வேதியியல் ரீதியாக ஆதரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அதிக உணர்திறனைக் கடக்க உதவுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமையை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகின்றன?

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தொடங்குகிறது. ஒரு ஒவ்வாமை என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஏமாற்றும் ஒரு பொருள் - ஒவ்வாமை ஒரு படையெடுப்பாளர் என்று நினைக்க வைக்கிறது. பின்னர் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வாமைக்கு அதிகமாக வினைபுரிகிறது, இது உண்மையில் ஒரு பாதிப்பில்லாத பொருள், மேலும் இம்யூனோகுளோபுலின் E ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் ஹிஸ்டமைன் மற்றும் பிற வேதிப்பொருட்களை வெளியிடும் செல்களுக்கு பயணித்து ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மகரந்தம்
• தூசி
• அச்சு
• பூச்சி கொட்டுதல்
• விலங்கு முடி
• உணவு
• மருந்துகள்
• லேடெக்ஸ்

இந்த ஒவ்வாமை மருந்துகள் மூக்கு, தொண்டை, நுரையீரல், காதுகள், சைனஸ்கள் மற்றும் வயிற்றின் உள் புறணி அல்லது தோலில் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். இங்கே இன்னும் கேள்வி உள்ளது - இந்த பொதுவான காரணங்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இருந்தால், சமீபத்திய வரலாற்றில் ஒவ்வாமை விகிதங்கள் ஏன் அதிகரித்துள்ளன?

ஒவ்வாமை அதிகரிப்பை விளக்கும் கோட்பாடுகளில் ஒன்று, பெரும்பாலான நோய்களுக்கு மூல காரணமான வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகையாக செயல்படுவதால், உடல் ஒரு ஒவ்வாமைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பதிலளிக்கிறது. உடல் ஏற்கனவே அதிக வீக்கத்தைக் கையாளும் போது, ​​எந்த ஒவ்வாமையும் அதிகரித்த எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. அதாவது, உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகமாக வேலை செய்து அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு ஒவ்வாமையை அறிமுகப்படுத்துவது உடலை மிகையான எதிர்வினைக்கு அனுப்புகிறது.

உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வீக்கம் சமநிலையில் இருந்தால், ஒவ்வாமைக்கான எதிர்வினை இயல்பானதாக இருக்கும்; இருப்பினும், இன்று இந்த எதிர்வினைகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் அடுத்த தேவையற்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மிகவும் அற்புதமான நன்மைகளில் ஒன்று, வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் ஆகும். ஒவ்வாமைக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலை நச்சு நீக்கி, தொற்றுகள், பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள், நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அவை வெளிப்புற மூலங்களுக்கு உடலின் உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன மற்றும் பாதிப்பில்லாத ஊடுருவலை எதிர்கொள்ளும்போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினையைக் குறைக்கின்றன. சில விதிவிலக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சுவாசக் கோளாறுகளைப் போக்கவும், வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன - நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன.

ஒவ்வாமைக்கான முதல் 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

பரவலான மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது பெரும்பாலும் சைனஸ் அடைப்புகளை உடனடியாக நீக்கி, தொண்டை அரிப்புக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். மிளகுக்கீரை ஒரு சளி நீக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை, சளி, இருமல், சைனசிடிஸ், ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது சளியை வெளியேற்றும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது - இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

எலிகளின் மூச்சுக்குழாய் வளையங்களில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் விளைவுகளை ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜியில் 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஆராய்ந்தது. இந்த முடிவுகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு தளர்வானதாகவும், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துவதாகவும், இருமலை ஏற்படுத்தும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது என்றும் கூறுகின்றன.

ஐரோப்பிய மருத்துவ ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சிகிச்சையானது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது - ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்று கூறுகிறது.

பரிகாரம்: சைனஸ் அடைப்பை நீக்கவும், தொண்டை அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் வீட்டிலேயே ஐந்து சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை தெளிக்கவும். இது மூக்கின் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும், இதனால் உடல் சளி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமைகளை வெளியேற்ற உதவும். வீக்கத்தைக் குறைக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1-2 சொட்டு தூய மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர், ஒரு கப் தேநீர் அல்லது ஸ்மூத்தியில் சேர்க்கலாம். மிளகுக்கீரை எண்ணெயை மார்பு, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் கோயில்களிலும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, மேற்பூச்சுப் பூசுவதற்கு முன் மிளகுக்கீரை தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது.

2. துளசி எண்ணெய்

துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒவ்வாமைகளின் அழற்சி எதிர்வினையைக் குறைக்கிறது. இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளையும் ஆதரிக்கிறது, அவை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உடல் செயல்பாட்டையும் இயக்கும் 50 க்கும் மேற்பட்ட ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ளன. அடிப்படையில், துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் மூளை, இதயம் மற்றும் தசைகளுக்கு இரத்தத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் ஒரு அச்சுறுத்தலுக்கு ஏற்றவாறு எதிர்வினையாற்ற உதவுகிறது.

துளசி எண்ணெய், வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் அதே வேளையில், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. துளசி எண்ணெய் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது மற்றும் ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாசப் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் பூஞ்சை ஆகியவற்றைக் கொல்லும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

பரிகாரம்: வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒவ்வாமையை எதிர்கொள்ளும்போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினையை ஒழுங்குபடுத்தவும், சூப், சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது வேறு எந்த உணவிலும் ஒரு துளி துளசி எண்ணெயை உள்ளே சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுவாச அமைப்பை ஆதரிக்க, 2-3 துளிகள் துளசி எண்ணெயை சம பாக தேங்காய் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து, மார்பு, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் கோயில்களில் மேற்பூச்சாகப் பூசவும்.

3. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நுரையீரல் மற்றும் சைனஸைத் திறந்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இது மூக்கில் குளிர்ச்சியான உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

யூகலிப்டஸில் சிட்ரோனெல்லல் உள்ளது, இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது; இது ஒரு சளி நீக்கியாகவும் செயல்படுகிறது, ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

2011 ஆம் ஆண்டு எவிடன்ஸ்-பேஸ்டு காம்ப்ளிமெண்டரி அண்ட் ஆல்டர்நேட்டிவ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. யூகலிப்டஸ் ஸ்ப்ரே சிகிச்சை பெற்ற நோயாளிகள், மருந்துப்போலி குழுவில் உள்ள பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் மிகவும் பலவீனப்படுத்தும் சுவாசக்குழாய் தொற்று அறிகுறிகளின் தீவிரத்தில் முன்னேற்றம் இருப்பதாக தெரிவித்தனர். முன்னேற்றம் என்பது தொண்டை புண், கரகரப்பு அல்லது இருமல் குறைவதாக வரையறுக்கப்பட்டது.

பரிகாரம்: ஒவ்வாமையுடன் தொடர்புடைய சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, வீட்டிலேயே ஐந்து சொட்டு யூகலிப்டஸை தெளிக்கவும் அல்லது மார்பு மற்றும் கோயில்களில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தவும். நாசிப் பாதைகளை சுத்தம் செய்து, நெரிசலைப் போக்க, ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 1-2 சொட்டு யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். பின்னர் உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டை வைத்து 5-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.

4. எலுமிச்சை எண்ணெய்

எலுமிச்சை எண்ணெய் நிணநீர் மண்டல வடிகால்களை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வீட்டில் தெளிக்கப்படும் போது, ​​எலுமிச்சை எண்ணெய் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் மற்றும் காற்றில் உள்ள ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களை நீக்கும்.

தண்ணீரில் 1–2 சொட்டு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பது pH சமநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை நீர் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சு நீக்குகிறது. இது கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. எலுமிச்சை நீர் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது, இது உடலைப் பாதுகாக்க உதவுவதால் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது.

ஆல்கஹால் அல்லது ப்ளீச்சைச் சார்ந்திருக்காமல், உங்கள் வீட்டை கிருமி நீக்கம் செய்ய எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் சமையலறை, படுக்கையறை மற்றும் குளியலறையிலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் மாசுபாடுகளை அகற்றும் - உங்கள் வீட்டின் உள்ளே இருக்கும் தூண்டுதல்களைக் குறைத்து, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் காற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். பருவங்கள் மாறி, வெளியில் இருந்து வரும் ஒவ்வாமை பொருட்கள் காலணிகள் மற்றும் துணிகளில் உங்கள் வீட்டிற்குள் கொண்டு வரப்படுவதால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

பரிகாரம்: உங்கள் சலவை சோப்புடன் எலுமிச்சை எண்ணெயைச் சேர்த்து, இரண்டு சொட்டு தண்ணீரில் கலந்து, உங்கள் சோஃபாக்கள், விரிப்புகள், திரைச்சீலைகள் மற்றும் கம்பளங்கள் மீது தெளிக்கவும்.

5. தேயிலை மர எண்ணெய்

இந்த சக்திவாய்ந்த எண்ணெய், காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிருமிகளை அழிக்கும். வீட்டில் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பரப்புவது பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளைக் கொல்லும். இது ஒரு கிருமி நாசினி மற்றும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொல்ல தேயிலை மர எண்ணெயை தோலில் தடவலாம்; வீட்டை கிருமி நீக்கம் செய்யவும், ஒவ்வாமைகளை நீக்கவும் வீட்டு சுத்தப்படுத்தியாகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

2000 ஆம் ஆண்டு ஜெர்மனியில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தேயிலை மர எண்ணெய் பரந்த அளவிலான பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த நுண்ணுயிரிகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகமாக வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகின்றன.

பரிகாரம்: சருமத்தில் ஏற்படும் தடிப்புகள் மற்றும் படை நோய்களுக்கு அல்லது வீட்டு சுத்தம் செய்யும் பொருளாக தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மரத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு சுத்தமான பருத்திப் பந்தில் 2-3 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, கவலைக்குரிய பகுதியில் மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் முதலில் தேயிலை மர எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

ஒவ்வாமைகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உணவு ஒவ்வாமை - உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைப் போக்க எலுமிச்சை அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை 1–2 சொட்டு உள்ளே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடலை நச்சு நீக்கி, வியர்வை அல்லது சிறுநீர் கழித்தல் மூலம் ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உதவும்.

தோல் வெடிப்பு மற்றும் படை நோய் - தோல் வெடிப்பு மற்றும் படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது துளசி எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு பஞ்சு உருண்டையில் 2–3 சொட்டுகளைச் சேர்த்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும். கல்லீரல் பகுதியில் எண்ணெய்களை அடுக்கி வைப்பது தோல் எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றொரு வழியாகும், ஏனெனில் இது கல்லீரலில் தோலைச் சுமக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெயுடன் 3–4 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெயைக் கரைத்து கல்லீரல் பகுதியில் தேய்க்கவும்.

பருவகால ஒவ்வாமைகள் - எலுமிச்சை மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெயால் உங்கள் வீட்டை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்; இது தூண்டுதல்களை நீக்கி காற்றையும் உங்கள் தளபாடங்களையும் சுத்தப்படுத்தும். 16-அவுன்ஸ் ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் 40 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய் மற்றும் 20 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய் சேர்க்கவும். பாட்டிலில் தூய நீர் மற்றும் சிறிது வெள்ளை வினிகரை நிரப்பி, கலவையை உங்கள் வீட்டின் எந்தப் பகுதியிலும் தெளிக்கவும்.