நெரோலி எண்ணெய்

நெரோலி எண்ணெய் என்றால் என்ன?

கசப்பான ஆரஞ்சு மரத்தின் (சிட்ரஸ் ஆரண்டியம்) சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், அது உண்மையில் மூன்று வேறுபட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்கிறது. ஏறக்குறைய பழுத்த பழத்தின் தலாம் கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெயை அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இலைகள் சிறுதானிய அத்தியாவசிய எண்ணெயின் மூலமாகும். கடைசியாக ஆனால் நிச்சயமாக குறைந்தது அல்ல, நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெய் மரத்தின் சிறிய, வெள்ளை, மெழுகு பூக்களிலிருந்து நீராவியில் காய்ச்சி எடுக்கப்படுகிறது.

கசப்பான ஆரஞ்சு மரம் கிழக்கு ஆபிரிக்கா மற்றும் வெப்பமண்டல ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, ஆனால் இன்று இது மத்தியதரைக் கடல் பகுதி முழுவதும் மற்றும் புளோரிடா மற்றும் கலிபோர்னியா மாநிலங்களிலும் வளர்க்கப்படுகிறது. மே மாதத்தில் மரங்கள் அதிக அளவில் பூக்கும், மேலும் உகந்த வளரும் நிலைமைகளின் கீழ், ஒரு பெரிய கசப்பான ஆரஞ்சு மரம் 60 பவுண்டுகள் வரை புதிய பூக்களை உற்பத்தி செய்யும்.

நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உருவாக்கும் போது நேரம் முக்கியமானது, ஏனெனில் பூக்கள் மரத்திலிருந்து பறிக்கப்பட்ட பிறகு அவற்றின் எண்ணெயை விரைவாக இழக்கின்றன. நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் தரம் மற்றும் அளவை அவற்றின் அதிகபட்சமாக வைத்திருக்க, ஆரஞ்சு மலரை அதிகமாகக் கையாளாமல் அல்லது காயப்படுத்தாமல் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில முக்கிய கூறுகளில் லினலூல் (28.5 சதவீதம்), லினாலில் அசிடேட் (19.6 சதவீதம்), நெரோலிடால் (9.1 சதவீதம்), இ-ஃபார்னெசோல் (9.1 சதவீதம்), α-டெர்பினோல் (4.9 சதவீதம்) மற்றும் லிமோனீன் (4.6 சதவீதம்) ஆகியவை அடங்கும். .

ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது

வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சிகிச்சைத் தேர்வாக நெரோலி காட்டப்பட்டுள்ளது. ஜர்னல் ஆஃப் நேச்சுரல் மெடிசின்ஸின் ஒரு ஆய்வின் முடிவுகள், நெரோலியில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் உட்கூறுகள் உள்ளன, அவை கடுமையான அழற்சி மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியை இன்னும் அதிகமாகக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் வலியின் மைய மற்றும் புற உணர்திறனைக் குறைக்கும் திறன் உள்ளது என்பதும் கண்டறியப்பட்டது.

2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது & மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவற்றில் நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பதன் விளைவுகள் 2014 ஆய்வில் ஆராயப்பட்டன. கொரியா யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் நர்சிங் ஆய்வில், அறுபத்து மூன்று ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், 0.1 சதவீதம் அல்லது 0.5 சதவீதம் நெரோலி எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயை (கட்டுப்பாடு) ஐந்து நிமிடங்களுக்கு தினமும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு உள்ளிழுக்க சீரற்றதாக மாற்றப்பட்டனர்.

கட்டுப்பாட்டு குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​இரண்டு நெரோலி எண்ணெய் குழுக்களும் கணிசமாக குறைந்த டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு விகிதம், சீரம் கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் செறிவுகளில் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றைக் காட்டியது. நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது, பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று கண்டுபிடிப்புகள் குறிப்பிடுகின்றன.

பொதுவாக, நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெய் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நாளமில்லா அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு பயனுள்ள தலையீடு ஆகும்.

3. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கிறது

எவிடன்ஸ்-அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உமிழ்நீர் கார்டிசோல் அளவுகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பதன் விளைவுகளை 24 மணிநேரங்களுக்கு சீரான இடைவெளியில் 83 உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முந்தைய மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த பாடங்களில் ஆய்வு செய்தது. லாவெண்டர், ய்லாங்-ய்லாங், மார்ஜோரம் மற்றும் நெரோலி உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையை உள்ளிழுக்கும்படி சோதனைக் குழு கேட்கப்பட்டது. இதற்கிடையில், மருந்துப்போலி குழு 24 க்கு செயற்கை வாசனையை உள்ளிழுக்கும்படி கேட்கப்பட்டது, மேலும் கட்டுப்பாட்டு குழு எந்த சிகிச்சையும் பெறவில்லை.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்ன கண்டுபிடித்தார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நெரோலி உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையின் வாசனையை உணர்ந்த குழு, சிகிச்சையின் பின்னர் மருந்துப்போலி குழு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்துள்ளது. சோதனைக் குழு உமிழ்நீர் கார்டிசோலின் செறிவில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் காட்டியது.

நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் உடனடி மற்றும் தொடர்ச்சியான நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று முடிவு செய்யப்பட்டது.