ஆலிவ் எண்ணெய் அறிமுகம்

அநேகருக்கு ஆலிவ் எண்ணெயைப் பற்றி விரிவாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். இன்று, ஆலிவ் எண்ணெயை நான்கு அம்சங்களில் இருந்து புரிந்துகொள்ள உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன்.

ஆலிவ் எண்ணெய் அறிமுகம்

பெருங்குடல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், இதய பிரச்சினைகள், மூட்டுவலி மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற சிகிச்சைகள் உட்பட ஆலிவ் எண்ணெயின் பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதில் எடை இழப்பு மேலாண்மை, வளர்சிதை மாற்ற மேம்பாடு, செரிமானத்தை எளிதாக்குதல் மற்றும் வயதான தடுப்பு ஆகியவை அடங்கும். இது பல சமையல் தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும், மேலும் பல்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்கும் உதவுகிறது.

ஆலிவ்எண்ணெய் விளைவுநன்மைகள்

1. கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்

கிட்டத்தட்ட 40 ஆக்ஸிஜனேற்ற இரசாயனங்கள் நிறைந்த கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், LDL கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்ற விளைவுகளைக் குறைக்க உதவும். இது HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

1. எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும்

ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள மோனோ-அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளிலிருந்து எடை அதிகரிப்பது மிகவும் கடினம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மத்திய தரைக்கடல் எண்ணெயைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி, எடை இழப்புக்கு இதைப் பயன்படுத்துவது குறித்து நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது, ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த பிற எண்ணெய்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். ஆலிவ் எண்ணெய் உணவுக்குப் பிறகு உணவின் முறிவை அதிகரிக்கும் மற்றும் சிறிய அளவில் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களை முழுமையாக உணர வைப்பதன் மூலம் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். உணவுகளில் மற்ற காய்கறிகள் அல்லது பருப்பு வகைகளுடன் இணைக்கும்போது, ​​ஆலிவ் எண்ணெய் செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இது எடை கட்டுப்பாட்டை நேரடியாக பாதிக்கும்.

1. வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம்

ஆலிவ் எண்ணெயில் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, அதன் பயன்பாடு நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்

ஆலிவ் எண்ணெய் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. செரிமானப் பாதையை சுத்தம் செய்யவும், குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்தவும் இது ஒரு மருத்துவ எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

1. முதுமையை தாமதப்படுத்தலாம்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஆலிவ் எண்ணெய், மனித உடலின் இயற்கையான வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். ஆலிவ் எண்ணெயில் காணப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் செல்கள் அவற்றின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகின்றன. அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கை மூலிகை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் இது, சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிப்பதன் மூலம் அதிசயங்களைச் செய்யும்.

1. பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுக்கலாம்

ஆலிவ் எண்ணெய் மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பித்தப்பை சுத்திகரிப்பு பயிற்சி செய்பவர்களால் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

1. செல் சுவர்களை வலுப்படுத்தலாம்

ஆலிவ் எண்ணெயில் பாலிபினால்கள் இருக்கலாம், அவை வலுவான செல் சுவர்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. இது தமனி சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதிகரித்து, பல்வேறு இதய நிலைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

1. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல் இருக்கலாம்

ஆலிவ் எண்ணெய் மனித உடலை புற்றுநோய் வளர்ச்சியிலிருந்து, குறிப்பாக குடல் புற்றுநோயிலிருந்து, மார்பக மற்றும் தோல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மருத்துவ ஆராய்ச்சி, இந்த எண்ணெயின் அமிலத்தன்மை மலக்குடல் மற்றும் குடல் புற்றுநோய் தொடங்குவதைத் தடுக்கும் என்பதற்கான நேர்மறையான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

Email: freda@gzzcoil.com
மொபைல்: +86-15387961044
வாட்ஸ்அப்: +8618897969621
வீசாட்: +8615387961044