ஆளிவிதை எண்ணெய்

ஆளிவிதை எண்ணெய் என்றால் என்ன?

ஒன்று நிச்சயம் - ஆளிவிதை எண்ணெய் நன்மைகள் இயற்கையின் பணக்கார மற்றும் காய்கறி அடிப்படையிலான, முக்கிய ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். அதுமட்டுமல்ல. ஆளிவிதை எண்ணெய் நன்மைகள் அதன் உயர் ஒமேகா -3 உள்ளடக்கத்திற்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படுகின்றன, அதனால்தான் இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த சுகாதார நெறிமுறையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

சிறந்த 7 ஆளிவிதை எண்ணெய் நன்மைகள்

ஆளிவிதை எண்ணெய் குறிப்பாக எதற்கு நல்லது? ஆளிவிதை எண்ணெய் நன்மைகள் விரிவானவை, ஆனால் ஆளிவிதை எண்ணெய் நன்மைகள் வரும்போது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய சில இங்கே.

1. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

ஆளிவிதை எண்ணெய் பெருங்குடலை உயவூட்டுகிறது மற்றும் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுவதால், செரிமான அமைப்பில் பொருட்களை நகர்த்துவதில் இது சிறந்தது. உங்கள் உடல் உணவு மற்றும் கழிவுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2. மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை விடுவிக்கிறது

செரிமானப் பாதை வழியாக உணவுக் கழிவுகளின் இயல்பான இயக்கத்தை விட மலச்சிக்கல் மெதுவாக இருக்கும். இது பொதுவாக வீக்கம், வாயு, முதுகு வலி அல்லது சோர்வு போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். ஆளிவிதை எண்ணெய்க்கான முக்கிய நாட்டுப்புற அல்லது பாரம்பரிய பயன்பாடுகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல் நிவாரணம் ஆகும். பெருங்குடலுக்கு லூப்ரிகண்டாக செயல்படுவதன் மூலம், ஆளிவிதை எண்ணெய் எளிதான மற்றும் இயற்கையான மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

3. செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட இயற்கையான வழியைத் தேடுகிறீர்களா? நாம் வயதாகும்போது, ​​கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, ஆனால் ஆளிவிதை எண்ணெய் நுகர்வு கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பலவீனமான கொலாஜன் உட்பட தோலின் திசுக்களில் உள்ள கட்டமைப்பு மாற்றங்கள், செல்லுலைட்டை அதிகமாகக் காணக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, ஏனெனில் தோல் மெலிந்து, அதன் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே உள்ள மேலோட்டமான கொழுப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களால் உருவாக்கப்பட்ட முறைகேடுகளை மறைத்துவிடும். உங்கள் உணவில் ஆளிவிதை எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் உண்மையில் உதவலாம்.

4. எக்ஸிமாவை குறைக்கிறது

அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது ஒரு பொதுவான தோல் கோளாறு ஆகும், இது வறண்ட, சிவப்பு, அரிப்பு தோலை ஏற்படுத்துகிறது, இது கொப்புளங்கள் அல்லது விரிசல் ஏற்படலாம். இது பொதுவாக உணவுகள், இரசாயனங்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் அல்லது சோப்புகள் போன்ற பிற பொருட்களுக்கான ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் ஏற்படுகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதுடன், உங்கள் உணவின் மூலம் அரிக்கும் தோலழற்சியை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, பொதுவாக மேம்பட்ட தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தொல்லை தரும் தோல் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளிவிதை எண்ணெயை சிறந்த தேர்வுகளில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது.

5. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

ஆளிவிதை எண்ணெய் போன்ற ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது இதய நோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. ALA அதிகம் உள்ள உணவை உண்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது, அதாவது ஆளிவிதை எண்ணெய் இந்த பொதுவான கொலையாளிக்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கும்.

6. Sjogren's Syndrome க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

Sjogren's syndrome என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு கோளாறாகும், இது இரண்டு பொதுவான அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணப்படுகிறது - உலர் கண்கள் மற்றும் உலர்ந்த வாய். இன்றுவரை பல ஆய்வுகள் உணவு மற்றும் கண்ணீர் பட ஆரோக்கியத்திற்கு இடையே பல சாத்தியமான தொடர்புகளை பரிந்துரைத்துள்ளன.

ஆளிவிதை எண்ணெய் எதிராக சணல் எண்ணெய்

ஆளிவிதை எண்ணெயைப் போலவே, சணல் எண்ணெயும் ஒமேகா-6 மற்றும் ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மற்றும் சீரான மூலமாகும். சணல் விதைகளை அழுத்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் சணல் எண்ணெய், காமா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் (GLA), ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலத்தின் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இயற்கையாகவே ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், நீரிழிவு நரம்பியல் நோயிலிருந்து நரம்பு வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் GLA உதவுகிறது.

சணல் எண்ணெய் கஞ்சா எண்ணெயின் அதே வகை மற்றும் இனத்திலிருந்து வந்தாலும், அதில் THC (டெட்ராஹைட்ரோகன்னாபினோல்) சுவடு அளவு மட்டுமே உள்ளது, இது கஞ்சாவிற்கு அதன் மனோவியல் விளைவுகளை அளிக்கிறது.