ஆளிவிதை எண்ணெய்

ஆளிவிதை எண்ணெய் என்றால் என்ன?

ஒன்று நிச்சயம் - ஆளி விதை எண்ணெயின் நன்மைகள், இயற்கையின் வளமான மற்றும் சிறந்த காய்கறி அடிப்படையிலான, முக்கிய ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரங்களில் ஒன்றாக இருப்பதும் அடங்கும். அதுமட்டுமல்ல. ஆளி விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் அதன் உயர் ஒமேகா-3 உள்ளடக்கத்திற்கு அப்பால் நீண்டுள்ளன, அதனால்தான் இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த சுகாதார நெறிமுறையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஆளி விதை எண்ணெயின் 7 சிறந்த நன்மைகள்

ஆளி விதை எண்ணெய் குறிப்பாக எதற்கு நல்லது? ஆளி விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் விரிவானவை, ஆனால் ஆளி விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் என்று வரும்போது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய சில இங்கே.

1. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

ஆளிவிதை எண்ணெய் பெருங்குடலை உயவூட்டுவதோடு இயற்கையான மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுவதால், செரிமான அமைப்பில் உள்ள பொருட்களை இயக்கத்தில் வைத்திருப்பதில் இது சிறந்தது. உங்கள் உடல் உணவு மற்றும் கழிவுகளை விரைவாக வெளியேற்ற உதவுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் நச்சு நீக்கம் செய்து அதிகப்படியான எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2. மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நீக்குகிறது

மலச்சிக்கல் என்பது செரிமானப் பாதை வழியாக உணவுக் கழிவுகள் சாதாரணமாக நகர்வதை விட மெதுவாகச் செல்லும். இது பொதுவாக வீக்கம், வாயு, முதுகுவலி அல்லது சோர்வு போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். ஆளி விதை எண்ணெயின் முக்கிய நாட்டுப்புற அல்லது பாரம்பரிய பயன்பாடுகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல் நிவாரணம் ஆகும். பெருங்குடலுக்கு ஒரு மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுவதன் மூலம், ஆளி விதை எண்ணெய் எளிதான மற்றும் இயற்கையான மலச்சிக்கல் நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.

3. செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட இயற்கையான வழியைத் தேடுகிறீர்களா? வயதாகும்போது, ​​கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, ஆனால் ஆளிவிதை எண்ணெயை உட்கொள்வது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சருமத்தின் திசுக்களில் ஏற்படும் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள், பலவீனமான கொலாஜன் உட்பட, செல்லுலைட்டை மேலும் புலப்படும்படி செய்கிறது, ஏனெனில் தோல் மெல்லியதாகி, அதன் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே உள்ள மேலோட்டமான கொழுப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களால் உருவாக்கப்பட்ட முறைகேடுகளை மறைக்கும் திறன் குறைவாகிறது. உங்கள் உணவில் ஆளிவிதை எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் உண்மையில் உதவலாம்.

4. அரிக்கும் தோலழற்சியைக் குறைக்கிறது

எக்ஸிமா என்பது ஒரு பொதுவான தோல் கோளாறு ஆகும், இது வறண்ட, சிவப்பு, அரிப்பு தோலை ஏற்படுத்துகிறது, இது கொப்புளங்கள் அல்லது விரிசல்களை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக உணவுகள், ரசாயனங்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் அல்லது சோப்புகள் போன்ற பிற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் ஏற்படுகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதுடன், உங்கள் உணவின் மூலம் அரிக்கும் தோலழற்சியையும் பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இது பொதுவாக மேம்பட்ட சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தொல்லை தரும் சருமப் பிரச்சினைகளுக்கும் ஆளிவிதை எண்ணெயை சிறந்த தேர்வுகளில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது.

5. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

ஆளிவிதை எண்ணெய் போன்ற ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது இதய நோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. ALA அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைவு என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, அதாவது ஆளிவிதை எண்ணெய் இந்த பொதுவான கொலையாளிக்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்.

6. ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு கோளாறாகும், இது அதன் இரண்டு பொதுவான அறிகுறிகளான வறண்ட கண்கள் மற்றும் வறண்ட வாய் ஆகியவற்றால் அடையாளம் காணப்படுகிறது. இன்றுவரை பல ஆய்வுகள் உணவுமுறைக்கும் கண்ணீர் படல ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே ஏராளமான சாத்தியமான தொடர்புகளை பரிந்துரைத்துள்ளன.

ஆளிவிதை எண்ணெய் vs. சணல் எண்ணெய்

ஆளி விதை எண்ணெயைப் போலவே, சணல் எண்ணெயும் ஒமேகா-6 மற்றும் ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மற்றும் சீரான மூலமாகும். சணல் விதைகளை அழுத்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் சணல் எண்ணெய், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலமான காமா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் (GLA) குறிப்பாக சிறந்த மூலமாகும். GLA இயற்கையாகவே ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், நீரிழிவு நரம்பியல் நோயால் ஏற்படும் நரம்பு வலியைக் குறைக்கவும், முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சணல் எண்ணெய் கஞ்சா எண்ணெயின் அதே இனம் மற்றும் இனத்தைச் சேர்ந்தது என்றாலும், அதில் THC (டெட்ராஹைட்ரோகன்னாபினோல்) இன் சிறிய அளவு மட்டுமே உள்ளது, இது கஞ்சாவிற்கு அதன் மனோவியல் விளைவுகளை அளிக்கிறது.