அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

அவை இலைகள், விதைகள், பட்டைகள், வேர்கள் மற்றும் தோல்கள் போன்ற சில தாவரங்களின் பாகங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவற்றை எண்ணெய்களாக செறிவூட்ட தயாரிப்பாளர்கள் வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் அவற்றை தாவர எண்ணெய்கள், கிரீம்கள் அல்லது குளியல் ஜெல்களில் சேர்க்கலாம். அல்லது நீங்கள் அவற்றின் வாசனையை உணரலாம், உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம் அல்லது உங்கள் குளியலறையில் வைக்கலாம். அவற்றை சரியான முறையில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவை உதவியாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. எப்போதும் லேபிளைச் சரிபார்த்து, அவை உங்களுக்குப் பயன்படுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால் முயற்சி செய்து பாருங்கள்

லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் போன்ற எளிய வாசனைகள் உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும். இந்த எண்ணெய்களின் நீர்த்த பதிப்புகளை நீங்கள் சுவாசிக்கலாம் அல்லது உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம். மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சியைப் பாதிக்கும் மூளையின் பகுதிகளுக்கு ரசாயன செய்திகளை அனுப்புவதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நினைக்கிறார்கள். இந்த வாசனைகள் மட்டும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை முழுவதுமாகப் போக்காது என்றாலும், நறுமணம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.

அவற்றை எங்கும் தேய்க்க வேண்டாம்

உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் நன்றாக இருக்கும் எண்ணெய்களை உங்கள் வாய், மூக்கு, கண்கள் அல்லது அந்தரங்கப் பகுதிகளுக்குள் வைப்பது பாதுகாப்பாக இருக்காது. எலுமிச்சை புல், மிளகுக்கீரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பட்டை ஆகியவை சில உதாரணங்கள்.

தரத்தை சரிபார்க்கவும்

எதையும் சேர்க்காமல் தூய எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்யும் நம்பகமான தயாரிப்பாளரைத் தேடுங்கள். மற்ற பொருட்களைக் கொண்ட எண்ணெய்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அனைத்து கூடுதல் பொருட்களும் மோசமானவை அல்ல. சில விலையுயர்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு சில சேர்க்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய்கள் இயல்பானதாக இருக்கலாம்.

புஸ்வேர்டுகளை நம்பாதீர்கள்.

அது ஒரு தாவரத்திலிருந்து வந்தது என்பதற்காக, அது "தூய்மையானதாக" இருந்தாலும் கூட, உங்கள் தோலில் தேய்ப்பது, சுவாசிப்பது அல்லது சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல. இயற்கை பொருட்கள் எரிச்சலூட்டும், நச்சுத்தன்மையுள்ள அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோலில் நீங்கள் தடவும் வேறு எதையும் போலவே, ஒரு சிறிய பகுதியில் சிறிது சோதித்துப் பார்த்து, உங்கள் தோல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது நல்லது.

பழைய எண்ணெய்களை தூக்கி எறியுங்கள்

பொதுவாக, அவற்றை 3 வருடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம். பழைய எண்ணெய்கள் ஆக்ஸிஜனுடன் தொடர்பு கொள்வதால் கெட்டுப்போகும் வாய்ப்பு அதிகம். அவை சரியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம், மேலும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு எண்ணெய் தோற்றமளிக்கும், உணரும் அல்லது மணக்கும் விதத்தில் பெரிய மாற்றத்தைக் கண்டால், அதை வெளியே எறிய வேண்டும், ஏனெனில் அது கெட்டுப்போயிருக்கலாம்.

உங்கள் சருமத்தில் சமையல் எண்ணெய்களைப் பூச வேண்டாம்.

உணவில் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சீரக எண்ணெயை, உங்கள் சருமத்தில் தடவினால் கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம். உங்கள் உணவில் பாதுகாப்பாக இருக்கும் சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வெயிலில் வெளியே சென்றால். இதற்கு நேர்மாறானதும் உண்மை. யூகலிப்டஸ் அல்லது சேஜ் எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் தேய்த்தாலோ அல்லது சுவாசித்தாலோ உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும். ஆனால் அவற்றை விழுங்குவது வலிப்புத்தாக்கம் போன்ற கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் மருந்துச் சீட்டுகளைப் பாதிப்பது போன்ற எந்த பக்க விளைவுகளையும் நிராகரிக்க முடியும். உதாரணமாக, மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் உங்கள் உடல் தோலில் இருந்து புற்றுநோய் மருந்தான 5-ஃப்ளூரோயூராசிலை உறிஞ்சும் விதத்தை மாற்றக்கூடும். அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் சொறி, படை நோய் அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

அவற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்

நீர்த்த எண்ணெய்கள் நேராகப் பயன்படுத்த மிகவும் வலிமையானவை. நீங்கள் அவற்றை, பொதுவாக தாவர எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்கள் அல்லது குளியல் ஜெல்களுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும், அதில் 1% முதல் 5% வரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மட்டுமே இருக்கும். சரியாக எவ்வளவு மாறுபடலாம். சதவீதம் அதிகமாக இருந்தால், எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம், எனவே அவற்றை சரியாகக் கலப்பது முக்கியம். 

சேதமடைந்த தோலில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

காயமடைந்த அல்லது வீக்கமடைந்த சருமம் அதிக எண்ணெயை உறிஞ்சி தேவையற்ற சரும எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீர்த்த எண்ணெய்கள், நீங்கள் பயன்படுத்தவே கூடாது, சேதமடைந்த சருமத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை..

வயதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

சிறு குழந்தைகளும் முதியவர்களும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம். எனவே நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். பிர்ச் மற்றும் வின்டர்கிரீன் போன்ற சில எண்ணெய்களை நீங்கள் முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். சிறிய அளவில் கூட, அவை 6 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் அவற்றில் மெத்தில் சாலிசிலேட் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் சரி என்று கூறும் வரை, குழந்தையின் மீது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அவற்றைப் பாதுகாப்பாக சேமிக்க மறக்காதீர்கள்

அவை மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டதாக இருக்கலாம், மேலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக தவறான அளவிலோ அல்லது தவறான வழியிலோ பயன்படுத்தப்பட்டால். சிறிய கைகளால் எட்ட முடியாத வேறு எதையும் போலவே, உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் அதிகமாக கையில் வைத்திருக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் அவர்கள் பார்வைக்கும் எட்டாதவாறு பூட்டி வைக்கவும்.  

உங்கள் சருமம் எதிர்வினையாற்றினால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் சருமம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விரும்பக்கூடும். ஆனால் அது பிடிக்கவில்லை என்றால் - நீங்கள் ஒரு சொறி, சிறிய புடைப்புகள், கொப்புளங்கள் அல்லது தோலில் அரிப்பு போன்றவற்றைக் கண்டால் - ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே எண்ணெயை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும். நீங்கள் அதை நீங்களே கலந்தாலும் சரி அல்லது அது ஒரு ரெடிமேட் கிரீம், எண்ணெய் அல்லது அரோமாதெரபி தயாரிப்பில் உள்ள ஒரு மூலப்பொருளாக இருந்தாலும் சரி, அதை மெதுவாக தண்ணீரில் கழுவவும்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்

நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அரோமாதெரபிஸ்ட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள். சட்டப்படி, அவர்களுக்கு பயிற்சி அல்லது உரிமம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் உங்களுடையது தேசிய ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபி சங்கம் போன்ற தொழில்முறை அமைப்புகளால் சான்றளிக்கப்பட்ட பள்ளிக்குச் சென்றதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்

நல்ல விஷயங்கள் எப்போதும் நல்லதல்ல. நீர்த்தப்பட்டாலும் கூட, நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மோசமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும் அல்லது அவற்றுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறாக உணர்திறன் இல்லாவிட்டாலும் கூட அது உண்மைதான்.

அவற்றை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம்

சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால், அவை உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும், சில பக்க விளைவுகள் மட்டுமே இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் இஞ்சி நீராவிகளை சுவாசித்தால், கீமோதெரபி புற்றுநோய் சிகிச்சையிலிருந்து குமட்டல் குறைவாக உணரலாம். தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்டு ஆபத்தான MRSA பாக்டீரியா உட்பட சில பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட முடியும். ஒரு ஆய்வில், தேயிலை மர எண்ணெய் பூஞ்சை கால் தொற்று அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பூஞ்சை காளான் கிரீம் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது.

கர்ப்பமாக இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்

சில அத்தியாவசிய மசாஜ் எண்ணெய்கள் உங்கள் கருப்பையில் உள்ள ஒரு உறுப்பான நஞ்சுக்கொடிக்குள் செல்லக்கூடும், இது உங்கள் குழந்தையுடன் வளர்ந்து அதை வளர்க்க உதவுகிறது. நீங்கள் நச்சு அளவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், இது ஏதேனும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் சில எண்ணெய்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அவற்றில் வார்ம்வுட், ரூ, ஓக் பாசி,லாவண்டுலா ஸ்டோச்சாஸ், கற்பூரம், வோக்கோசு விதை, முனிவர், மற்றும் மருதாணி. உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.