அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

அவை இலைகள், விதைகள், பட்டைகள், வேர்கள் மற்றும் தோல்கள் போன்ற சில தாவரங்களின் பகுதிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. தயாரிப்பாளர்கள் அவற்றை எண்ணெய்களில் குவிக்க பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் அவற்றை தாவர எண்ணெய்கள், கிரீம்கள் அல்லது குளியல் ஜெல்களில் சேர்க்கலாம். அல்லது நீங்கள் அவற்றை வாசனை செய்யலாம், அவற்றை உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம் அல்லது உங்கள் குளியல் போடலாம். சரியான முறையில் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவை உதவியாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. எப்போதும் லேபிளைச் சரிபார்த்து, நீங்கள் பயன்படுத்துவதற்கு அவை சரியாக இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் அதை முயற்சிக்கவும்

லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் ரோஸ்வாட்டர் போன்ற எளிய வாசனைகள் உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும். நீங்கள் சுவாசிக்கலாம் அல்லது இந்த எண்ணெய்களின் நீர்த்த பதிப்புகளை உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம். மனநிலையையும் உணர்ச்சியையும் பாதிக்கும் மூளையின் பகுதிகளுக்கு இரசாயன செய்திகளை அனுப்புவதன் மூலம் அவர்கள் செயல்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் நினைக்கிறார்கள். இந்த நறுமணங்கள் மட்டுமே உங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்காது என்றாலும், நறுமணம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.

அவற்றை எங்கும் தேய்க்க வேண்டாம்

உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் நன்றாக இருக்கும் எண்ணெய்களை உங்கள் வாய், மூக்கு, கண்கள் அல்லது அந்தரங்க பாகங்களில் வைப்பது பாதுகாப்பாக இருக்காது. எலுமிச்சம்பழம், புதினா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவை சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

தரத்தை சரிபார்க்கவும்

எதுவும் சேர்க்காமல் தூய எண்ணெய்களை உருவாக்கும் நம்பகமான தயாரிப்பாளரைத் தேடுங்கள். மற்ற பொருட்களைக் கொண்ட எண்ணெய்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். எல்லா கூடுதல் பொருட்களும் மோசமானவை அல்ல. சில கூடுதல் தாவர எண்ணெய் சில விலையுயர்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு சாதாரணமாக இருக்கலாம்

.

Buzzwords ஐ நம்பாதே

இது ஒரு தாவரத்திலிருந்து வந்ததால், அது "தூய்மையானதாக" இருந்தாலும், உங்கள் தோலில் தேய்ப்பது, சுவாசிப்பது அல்லது சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல. இயற்கை பொருட்கள் எரிச்சலூட்டும், நச்சு அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் தோலில் வைக்கும் மற்றவற்றைப் போலவே, ஒரு சிறிய பகுதியில் சிறிது சோதித்து, உங்கள் தோல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது சிறந்தது.

பழைய எண்ணெய்களை தூக்கி எறியுங்கள்

பொதுவாக, அவற்றை 3 ஆண்டுகளுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம். பழைய எண்ணெய்கள் ஆக்ஸிஜன் வெளிப்படுவதால் கெட்டுப்போகும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அவை வேலை செய்யாமல் போகலாம் மற்றும் உங்கள் தோலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தலாம். எண்ணெய் தோற்றத்தில், உணரும் விதத்தில் அல்லது வாசனையில் பெரிய மாற்றத்தைக் கண்டால், அதை வெளியே எறிய வேண்டும், ஏனென்றால் அது கெட்டுப்போயிருக்கலாம்.

உங்கள் தோலில் சமையல் எண்ணெய்களை வைக்க வேண்டாம்

உங்கள் உணவில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பான சீரக எண்ணெயை உங்கள் தோலில் வைத்தால் கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம். உங்கள் உணவில் பாதுகாப்பாக இருக்கும் சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வெயிலுக்கு வெளியே சென்றால். மற்றும் எதிர் உண்மையும் கூட. யூகலிப்டஸ் அல்லது முனிவர் எண்ணெயை உங்கள் தோலில் தேய்த்தால் அல்லது அதை சுவாசித்தால் உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கலாம். ஆனால் அவற்றை விழுங்குவது வலிப்பு போன்ற கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்

இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதிசெய்து, உங்கள் மருந்துச் சீட்டுகளைப் பாதிப்பது போன்ற பக்கவிளைவுகளை நிராகரிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் உங்கள் உடல் தோலில் இருந்து 5-ஃப்ளோரூராசில் என்ற புற்றுநோய் மருந்தை எவ்வாறு உறிஞ்சுகிறது என்பதை மாற்றலாம். அல்லது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தடிப்புகள், படை நோய் அல்லது சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

அவற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்

நீர்த்த எண்ணெய்கள் நேராக பயன்படுத்த முடியாத அளவுக்கு வலிமையானவை. நீங்கள் அவற்றை வழக்கமாக தாவர எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்கள் அல்லது குளியல் ஜெல்களுடன் சிறிது - 1% முதல் 5% வரை - அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கொண்ட ஒரு கரைசலில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். சரியாக எவ்வளவு மாறுபடலாம். அதிக சதவீதம், உங்களுக்கு எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே அவற்றை சரியாக கலக்க வேண்டியது அவசியம். 

சேதமடைந்த தோலில் பயன்படுத்த வேண்டாம்

காயமடைந்த அல்லது வீக்கமடைந்த தோல் அதிக எண்ணெய் உறிஞ்சி தேவையற்ற தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தவே கூடாத நீர்த்த எண்ணெய்கள் சேதமடைந்த சருமத்தில் முற்றிலும் ஆபத்தானவை.

வயதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

இளம் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். எனவே நீங்கள் அவற்றை மேலும் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். பிர்ச் மற்றும் விண்டர்கிரீன் போன்ற சில எண்ணெய்களை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். சிறிய அளவுகளில் கூட, அவை 6 அல்லது அதற்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை மெத்தில் சாலிசிலேட் என்ற வேதிப்பொருளைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் சரி என்று சொல்லும் வரை குழந்தைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அவற்றை பாதுகாப்பாக சேமிக்க மறக்காதீர்கள்

அவை மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டவை மற்றும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக தவறான டோஸ் அல்லது தவறான வழியில் பயன்படுத்தினால். சிறிய கைகளால் அடைய முடியாத மற்றவற்றைப் போலவே, உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மிகவும் எளிமையானதாக மாற்றாதீர்கள். உங்களுக்கு சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் அவர்கள் பார்வைக்கு மற்றும் எட்டாதவாறு பூட்டி வைக்கவும்.  

உங்கள் தோல் எதிர்வினையாற்றினால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் தோல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விரும்பலாம். ஆனால் அது இல்லை என்றால் - நீங்கள் ஒரு சொறி, சிறிய புடைப்புகள், கொதிப்புகள் அல்லது தோல் அரிப்பு போன்றவற்றைக் கவனிக்கிறீர்கள் - ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே எண்ணெய் இன்னும் மோசமாகிவிடும். அதை நீங்களே கலந்தாலும் அல்லது ஆயத்த கிரீம், எண்ணெய் அல்லது அரோமாதெரபி தயாரிப்பில் உள்ள மூலப்பொருளாக இருந்தாலும், அதை மெதுவாக தண்ணீரில் கழுவவும்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்

நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அரோமாதெரபிஸ்ட்டைத் தேடினால், உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள். சட்டப்படி, அவர்கள் பயிற்சி அல்லது உரிமம் பெற்றிருக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபிக்கான நேஷனல் அசோசியேஷன் போன்ற தொழில்முறை நிறுவனங்களால் சான்றளிக்கப்பட்ட பள்ளிக்கு உங்களுடையது சென்றதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

மிகைப்படுத்தாதீர்கள்

மேலும் ஒரு நல்ல விஷயம் எப்போதும் நல்லதல்ல. நீர்த்துப்போகும்போது கூட, ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் நீங்கள் அதிகமாக பயன்படுத்தினால் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் மோசமான எதிர்வினை ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக உணர்திறன் இல்லாவிட்டாலும் அது உண்மைதான்.

அவற்றை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம்

சரியான வழியில் பயன்படுத்தினால், அவை சில பக்க விளைவுகளுடன் நன்றாக உணர உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் இஞ்சி நீராவியை சுவாசித்தால், கீமோதெரபி புற்றுநோய் சிகிச்சையில் இருந்து குமட்டல் குறைவாக உணரலாம். தேயிலை மர எண்ணெயுடன் ஆபத்தான MRSA பாக்டீரியா உட்பட சில பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகளை நீங்கள் எதிர்த்துப் போராடலாம். ஒரு ஆய்வில், தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு பூஞ்சை கால் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பூஞ்சை காளான் கிரீம் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது.

கர்ப்பமாக இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்

சில அத்தியாவசிய மசாஜ் எண்ணெய்கள் நஞ்சுக்கொடிக்குள் நுழையலாம், இது உங்கள் கருப்பையில் உள்ள ஒரு உறுப்பு, உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து வளர்ந்து அதை வளர்க்க உதவுகிறது. நீங்கள் நச்சு அளவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், இது ஏதேனும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் சில எண்ணெய்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அவற்றில் புழு, ரூ, ஓக் பாசி,லவண்டுல ஸ்டோச்சஸ், கற்பூரம், வோக்கோசு விதை, முனிவர், மற்றும் மருதாணி. உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.