அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வேலை செய்கிறதா? ஏனென்றால் அவற்றை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து எனக்கு குழப்பமாக இருக்கிறது.

விருப்பம் B இறுதியில் எனது யதார்த்தமாக மாறினாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது வேலை செய்யும் என்பதையும் நான் கற்றுக்கொண்டேன். (மேலும் நான் சருமப் பராமரிப்புக்காக தேயிலை மர எண்ணெயை முறையாகப் பயன்படுத்தவில்லை என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தது.) மேலும், ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயும் பல சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குவதாகக் கூறப்பட்டாலும், சில வகைகள் சில அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. எனவே உங்கள் எண்ணெய்களை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, குறிப்பிட்ட நோக்கங்களுக்காக எவை ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, எந்த வழிகளில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது மதிப்பு.

உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், அந்த கால் வேலைகள் அனைத்தும் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டன. கீழே, எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது குறித்த க்ராஷ் கோர்ஸைப் பாருங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: ஒரு பொதுவான புத்துணர்ச்சியூட்டும் மருந்து

"அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்பவை நீராவி வடிகட்டுதல் செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு வகையான தாவரப் பொருட்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் நறுமண திரவப் பொருட்கள் ஆகும்" என்கிறார் நறுமண சிகிச்சை நிபுணர் ஏமி கால்பர்."அதாவது, ஒரு சிறிய அளவு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய நிறைய தாவரப் பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன, எனவே அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிக செறிவூட்டப்பட்டவை மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை. அவை நூற்றுக்கணக்கான வெவ்வேறு நறுமண மூலக்கூறுகளால் ஆனவை, மேலும் நாம் அவற்றை உள்ளிழுத்து மணக்கும்போது, ​​அவை நம் உணர்ச்சிகள், உளவியல் மற்றும் உடல் நலனில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்."

நண்பர்களே, அதுதான் அரோமாதெரபி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணப் பலன்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, தோலில் தடவுதல் (தோல் வழியாக உறிஞ்சுதல்) அல்லது பரவல் மூலம் அவற்றை மணப்பது என்று கால்பர் கூறுகிறார். "இந்த இரண்டு பயன்பாடுகளும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உருவாக்கும் சிறிய மூலக்கூறுகள் உடலையும் மனதையும் பாதிக்க அனுமதிக்கின்றன."

இந்த செயல்முறை மற்றும் சிகிச்சை இயற்கையானது என்றாலும், "இயற்கை" என்பது எப்போதும் "பாதுகாப்பானது" என்பதற்கு ஒத்ததாக இல்லாததால், எச்சரிக்கையுடன் இருக்குமாறு நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். "நறுமண சிகிச்சையில் சருமத்தின் வழியாக உறிஞ்சப்படுவதன் விளைவுகள் ஆழமானவை, ஏனெனில் டஜன் கணக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிகிச்சை மற்றும் அறிகுறி-நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன," என்று கைரோபிராக்டர் எரிக் ஜீலின்ஸ்கி, டிசி, ஆசிரியர் கூறுகிறார்.அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் குணப்படுத்தும் சக்திகள்மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உணவுமுறை."பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் அவற்றின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகின்றன, ஆனால் பாதுகாப்பை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கேரியர் எண்ணெயுடன் சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்தால் மட்டுமே மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள்." (கேரியர் எண்ணெய்களில் ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய், எள் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.)

மேலும் உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளும் போது,உதாரணமாக, உங்கள் பளபளப்பான நீரில் சில துளிகள் சேர்ப்பதா? இடைநிறுத்தம் செய்யலாம். உங்கள் செரிமானப் பாதையை மோசமாக்குவதைத் தவிர, சில வகைகள் மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம். தேயிலை மரம், யூகலிப்டஸ், வின்டர்கிரீன், இலவங்கப்பட்டை, தைம் மற்றும் ஆர்கனோவை உங்கள் "விழுங்கக்கூடாது" பட்டியலில் சேர்க்கவும்.

எனவே,doஅத்தியாவசிய எண்ணெய் வேலை செய்யுமா? நான் எதை நம்பலாம், எந்த நோக்கங்களுக்காக?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செயல்திறன் குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் நிச்சயமாக கவனிக்கத்தக்கது. நியூயார்க் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் அரோமாதெரபியில் கால்பரின் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், ஆல்-ஸ்டார் எண்ணெய்களின் சில தனித்துவமான நன்மைகள் இங்கே.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சில விஷயங்கள் உள்ளன.முடியாது(சைக்கிள் ஓட்டுவது அல்லது ஜனாதிபதி பதவிக்கு ஓடுவது போல) செய்யுங்கள். இருப்பினும், வலி ​​மேலாண்மை தொடர்பான எந்தக் கோளத்திலும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பிரகாசிக்கிறது. பதற்றம் போன்ற தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள ஒரு முக்கிய அங்கமான மெந்தோல், ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்கது என்பதால் இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது..

மேலும், பல்வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு பயனுள்ள தைலமாக இருக்கலாம்.. இந்தப் பயன்பாட்டிற்கு, கால்பர் அதை மவுத்வாஷ் பாணியில் சுற்றிக் கழுவ அறிவுறுத்துகிறார். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் அம்சங்கள் எந்தவொரு சாத்தியமான தொற்றுநோயையும் குணப்படுத்த உதவும், மேலும் குளிர்விக்கும் விளைவு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எதையும் மரத்துப் போகச் செய்யும்.

லாவெண்டர் எண்ணெய்

"லாவெண்டர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும், காயம் குணப்படுத்துவதற்கும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தணிப்பதற்கும் மிகவும் பிரபலமானது" என்று கால்பர் கூறுகிறார்.

தனிப்பட்ட அளவில், லாவெண்டர் எண்ணெய் என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், அமைதிப்படுத்துவதற்கும், உங்களை கட்டாயப்படுத்தி தூங்க வைக்காமல் படுக்கைக்குத் தயார்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். மேலும், நீங்கள் என் வார்த்தையை மட்டும் நம்பி என் வார்த்தையை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை: பதட்டக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அரோமாதெரபியின் விளைவுகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு.லாவெண்டர் ஒரு குறுகிய கால "அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தாமல் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக" முடிவு செய்தது. 158 பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பெண்களை உள்ளடக்கிய மற்றொரு சிறிய ஆய்வு, லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது அவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டியது., தாமதம் மற்றும் கால அளவு உட்பட.

எனவே, நீங்கள் மெதுவாகச் செல்வதில் அல்லது தூங்குவதில் சிறிது சிரமம் ஏற்படும் போதெல்லாம், லாவெண்டர் எண்ணெயை ஒரு டிஃப்பியூசர் மூலம் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

தேயிலை மர எண்ணெய்

எனக்குப் பருக்கள் நிறைந்த பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு தோல் நோய்க்கான வரப்பிரசாதம். இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது,இது பல தோல் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாக அமைகிறது. இது பூச்சி கடிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் திறமையானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது சாத்தியமான ஆண்டிஹிஸ்டமைன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது..

இருப்பினும், கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்களுக்கு உணர்திறன் இல்லாத அல்லது எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தால், தேநீர் மர எண்ணெயை நேரடியாக ஒரு பரு மீது தடவலாம் என்று கால்பர் கூறுகிறார். ஆனால், உங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், அதை பால்மரோசா மற்றும் ஜெரனியம் எண்ணெய்களுடன் கலப்பது நல்லது என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். மேலும், எப்போதும் போல, ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

விக்ஸ் வேப்போரப்பின் முக்கிய மூலப்பொருளான யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், குளிர் காலத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பக்கூடிய ஒன்றாகும். 2013 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச அமைப்பு நோய்களைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது., ரைனோசினுசிடிஸ், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகியவற்றுக்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதலைக் கொண்டுள்ளது., அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி மற்றும் ஸ்பாஸ்மோலிடிக் பண்புகள்.

"யூகலிப்டஸ் ஒரு மியூகோலிடிக் முகவராகவும் - இது சளியை சுத்தம் செய்து நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது - மேலும் சளியை இருமலுக்கு உதவும் ஒரு சளி நீக்கியாகவும் - மேலும் ஒரு அனைத்து வகையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாகவும் அறியப்படுகிறது," என்று கால்பர் கூறுகிறார்.

எனவே, உங்கள் தொண்டையில் கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை உள்ளிழுக்கவும், ஆனால் அது தாங்க முடியாத அளவுக்கு அரிப்பு ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வாகனமாக அரோமாதெரபியை நினைத்துப் பாருங்கள்.

எனவே, மீண்டும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வேலை செய்யுமா? அவை பொறுப்பற்ற முறையில் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அவற்றின் வரம்புகள் பற்றிய அறிவு இருக்கும்போது? நிச்சயமாக. சில மூலக்கூறுகள் கிருமி நாசினிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு, துவர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி மற்றும் மயக்க மருந்து ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தாலும், அரோமாதெரபி உங்களுக்கு ஏற்படும் எந்தவொரு நோய்க்கும் ஒரு தெளிவான "சிகிச்சை" அல்ல என்பதை கால்பர் விரைவாக சுட்டிக்காட்டுகிறார். எண்ணெய்கள் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, நிச்சயமாக! ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வேலை செய்யப் போகிறது என்றால், ஆற்றவும், உதவவும், நிவாரணம் அளிக்கவும், அமைதிப்படுத்தவும் சரியான எண்ணெயைக் கண்டுபிடிக்க முதலில் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்ய வேண்டும்.

"அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மிக சக்திவாய்ந்த அம்சம், உடலின் தன்னைத்தானே குணப்படுத்தும் உள்ளார்ந்த திறனை ஆதரிப்பதாகும்," என்று கால்பர் கூறுகிறார். "இது உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்த உதவுவதும், நமது நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதும் பற்றியது. அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் நமது நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், மேலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நாம் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் மற்றும் எதிர்வினையாற்றுகிறோம் என்பதை நிர்வகிக்க உதவும், இதனால் நாம் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கிறோம்."

எனவே, அரோமாதெரபியை ஒரு சிகிச்சையாகக் குறைவாகவும், ஒரு சிகிச்சையாகவும் நினைத்துப் பாருங்கள்... சரி, சிகிச்சையாக. அந்த வகையில் இது மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒன்றாகும், மேலும் ஒரு நிபுணரை அணுகிய பிறகு சிறப்பாக செயல்படும். இருப்பினும், இது நிச்சயமாக ஒரு சிறிய முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.