தளர்வுக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளன. சீனா, எகிப்து, இந்தியா மற்றும் தெற்கு ஐரோப்பா உள்ளிட்ட பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எம்பாமிங் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இறந்தவர்களுக்கு கூட பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 2,000 ஆண்டுகள் பழமையான கல்லறைகளில் எச்சங்கள் காணப்பட்டதால் இதை நாம் அறிவோம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அழகு என்னவென்றால், அவை இயற்கையானவை, பூக்கள், இலைகள், பட்டை அல்லது தாவரங்களின் வேர்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்வது சிறந்தது, அதாவது இரசாயனங்கள் அல்லது சேர்க்கைகளுடன் நீர்த்தப்படாத எண்ணெய்கள், அவை மிகவும் தேவையான நிவாரணம் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு குணப்படுத்தும், கவலைக்கான இயற்கையான தீர்வு உட்பட.

கவலை என்பது நாளுக்கு நாள் எதிர்கொள்ளும் கடினமான போராகும், இது அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை போன்ற இயற்கையான தீர்வை முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது.

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஹெல்த்கேர் சயின்சஸ் சமீபத்திய 2014 ஆய்வில், 58 நல்வாழ்வு நோயாளிகளுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் 1.5 சதவிகிதம் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையுடன் கை மசாஜ் செய்யப்பட்டது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையானது பெர்கமோட், தூபவர்க்கம் மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் சம விகிதத்தில் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டிருந்தது.

அரோமாதெரபி கை மசாஜ் பெற்ற அனைத்து நோயாளிகளும் குறைவான வலி மற்றும் மனச்சோர்வு இருப்பதாக தெரிவித்தனர், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையுடன் கூடிய நறுமண மசாஜ் மசாஜ் செய்வதை விட வலி மற்றும் மனச்சோர்வு மேலாண்மைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தனர்.

கவலைக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே:

1. லாவெண்டர்

மிகவும் பொதுவான அத்தியாவசிய எண்ணெயாகக் கருதப்படுகிறது, லாவெண்டர் எண்ணெய் (லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா) அமைதியான, நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இது ஒரு நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உள் அமைதி, தூக்கம், அமைதியின்மை, எரிச்சல், பீதி தாக்குதல்கள், நரம்பு பதற்றம் மற்றும் நரம்பு வயிற்றில் உதவுகிறது. பதட்டத்தை குறைக்க, இது சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

2. ரோஜா

ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகளில் ஒன்று (ரோசா டமாசெனா) இது மிகவும் உணர்ச்சிகரமான இதயத்தை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குவதற்கும், பீதி தாக்குதல்கள், துக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சிக்கு உதவுவதற்கும் லாவெண்டருக்குப் பிறகு இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமானது.

3. வெட்டிவேர்

வெட்டிவேர் எண்ணெய் (வெட்டிவேரியா ஜிசானியாய்டுகள்) ஒரு அமைதியான, அடித்தளம் மற்றும் உறுதியளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் அதிர்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சுய விழிப்புணர்வு, அமைதி மற்றும் உறுதிப்படுத்தலுக்கு உதவுகிறது. ஒரு நரம்பு மண்டல டானிக், இது நடுக்கம் மற்றும் அதிக உணர்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அதிர்ச்சியிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. Ylang Ylang

இந்த பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் அமைதியான மற்றும் மேம்படுத்தும் விளைவுகளால் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். ய்லாங் ய்லாங் (கனங்கா ஓடோராடா) மகிழ்ச்சி, தைரியம், நம்பிக்கையுடன் உதவுகிறது மற்றும் பயத்தை தணிக்கிறது. இது இதயக் கிளர்ச்சி மற்றும் நரம்புத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்தலாம் மற்றும் மிதமான வலிமையான மயக்க மருந்தாகும், இது தூக்கமின்மைக்கு உதவும்.

5. பெர்கமோட்

பெர்கமோட் பொதுவாக ஏர்ல் கிரே டீயில் காணப்படுகிறது மற்றும் ஒரு தனித்துவமான மலர் சுவை மற்றும் வாசனை உள்ளது. பெர்கமோட் எண்ணெய் (சிட்ரஸ் பெர்காமியா) ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலம் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சை அளிக்க அமைதியான மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது; இருப்பினும், இது தூக்கமின்மைக்கு தளர்வு மற்றும் கிளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இறுதி எண்ணங்கள்

• பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும், அமைதிப்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது மற்றும் இயற்கையானது.
• லாவெண்டர், கெமோமில், ய்லாங் ய்லாங், பெர்கமோட் மற்றும் தூபவர்க்கம் ஆகியவை கவலைக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில.
• அமைதியான, நிதானமான சூழலை உருவாக்க இந்த எண்ணெய்களை நறுமணப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கோயில்களில் சில துளிகளை வைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைப் போக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம்.