தளர்வுக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வருகின்றன. சீனா, எகிப்து, இந்தியா மற்றும் தெற்கு ஐரோப்பா உள்ளிட்ட பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அவை பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.

எம்பாமிங் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக இறந்தவர்களுக்கு சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூட பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான பழமையான கல்லறைகளில் எச்சங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதால் இது நமக்குத் தெரியும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அழகு என்னவென்றால், அவை இயற்கையானவை, பூக்கள், இலைகள், பட்டை அல்லது தாவரங்களின் வேர்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. ரசாயனங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் நீர்த்தப்படாத தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்வது சிறந்தது என்றாலும், அவை பதட்டத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாக உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தையும் குணப்படுத்துதலையும் வழங்க முடியும்.

பதட்டம் என்பது நாளுக்கு நாள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒரு கடினமான போராட்டமாகும், அதனால்தான் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை போன்ற இயற்கையான தீர்வைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம்.

அமெரிக்க சுகாதார அறிவியல் கல்லூரியின் சமீபத்திய 2014 ஆய்வில், 58 மருத்துவமனை நோயாளிகளுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கை மசாஜ் செய்யப்பட்டது, அதில் 1.5 சதவிகிதம் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையுடன் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் கலக்கப்பட்டது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையில் பெர்கமோட், பிராங்கின்சென்ஸ் மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் சம விகிதத்தில் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருந்தன.

அரோமாதெரபி கை மசாஜ் பெற்ற அனைத்து நோயாளிகளும் குறைவான வலி மற்றும் மனச்சோர்வைப் புகாரளித்தனர், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையுடன் கூடிய அரோமாதெரபி மசாஜ் தனியாக மசாஜ் செய்வதை விட வலி மற்றும் மனச்சோர்வு மேலாண்மைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தனர்.

பதட்டத்திற்கு சிறந்த சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே:

1. லாவெண்டர்

மிகவும் பொதுவான அத்தியாவசிய எண்ணெயாகக் கருதப்படும் லாவெண்டர் எண்ணெய் (லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா) அமைதிப்படுத்தும், நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருப்பது உட்பட. இது நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கும் மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உள் அமைதி, தூக்கம், அமைதியின்மை, எரிச்சல், பீதி தாக்குதல்கள், நரம்பு பதற்றம் மற்றும் நரம்பு வயிற்றுக்கு உதவுகிறது. பதட்டத்தைக் குறைக்க, இது சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.

2. ரோஜா

ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகளில் ஒன்று (ரோசா டமாஸ்கேனா) இது உணர்ச்சிபூர்வமான இதயத்திற்கு மிகவும் அமைதியைத் தருகிறது மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போக்குவதற்கும், பீதி தாக்குதல்கள், துக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சியைப் போக்குவதற்கும் லாவெண்டருக்குப் பிறகு இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமானது.

3. வெட்டிவர்

வெட்டிவர் எண்ணெய் (வெட்டிவேரியா ஜிசானியோடைட்ஸ்) அமைதியான, அடிப்படை மற்றும் உறுதியளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் அதிர்ச்சியில் சுய விழிப்புணர்வு, அமைதி மற்றும் நிலைப்படுத்தலுக்கு உதவுகிறது. நரம்பு மண்டல டானிக், இது நடுக்கம் மற்றும் அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அதிர்ச்சியிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. ய்லாங் ய்லாங்

இந்த பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் உற்சாகப்படுத்தும் விளைவுகளால் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். ய்லாங் ய்லாங் (கனங்கா ஓடோராட்டா) மகிழ்ச்சி, தைரியம், நம்பிக்கை ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பயத்தைத் தணிக்கிறது. இது இதயக் கிளர்ச்சி மற்றும் நரம்புத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்தக்கூடும், மேலும் இது ஒரு மிதமான வலிமையான மயக்க மருந்தாகும், இது தூக்கமின்மைக்கு உதவும்.

5. பெர்கமோட்

பெர்கமோட் பொதுவாக ஏர்ல் கிரே தேநீரில் காணப்படுகிறது மற்றும் தனித்துவமான மலர் சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. பெர்கமோட் எண்ணெய் (சிட்ரஸ் பெர்காமியா) அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலம் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது; இருப்பினும், இது தூக்கமின்மைக்கு உதவுவதோடு, தளர்வைத் தூண்டவும், கிளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

• பதட்டத்தைக் குறைத்து, தளர்வை ஊக்குவிக்க, அமைதிப்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது மற்றும் இயற்கையானது.
• பதட்டத்திற்கு மிகவும் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் லாவெண்டர், கெமோமில், ய்லாங் ய்லாங், பெர்கமோட் மற்றும் பிராங்கின்சென்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• அமைதியான, நிதானமான சூழலை உருவாக்க இந்த எண்ணெய்களை நறுமணமாகப் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கோயில்களில் சில துளிகள் வைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மேற்பூச்சாகவும் பயன்படுத்தலாம்.