அத்தியாவசிய எண்ணெய் நடைமுறைகளில், லாவெண்டர் ஒரு பல்நோக்கு எண்ணெயாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினி, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், அதே போல் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், வலி ​​நிவாரணி, நச்சு நீக்கம், ஹைபோடென்சிவ் மற்றும்

சுகாதார நன்மைகள்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயும் அதன் பண்புகளும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. ஆராய்ச்சியைப் பாருங்கள்.

பதட்டம்

பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு லாவெண்டரின் விளைவுகளை சோதிக்கும் பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது இல்லாத நிலையில், பல ஆய்வுகள் எண்ணெய் சில பதட்ட எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகையில் லாவெண்டரின் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளை பல ஆய்வுகள் சோதித்துள்ளன. உதாரணமாக, 2005 ஆம் ஆண்டில் உடலியல் & நடத்தை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, பல் சிகிச்சைக்காகக் காத்திருக்கும் 200 பேரை மையமாகக் கொண்டு, லாவெண்டரின் வாசனையை சுவாசிப்பது பதட்டத்தைக் குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

கூடுதலாக, 2012 ஆம் ஆண்டில் Complementary Therapies in Clinical Practice இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பைலட் ஆய்வு, அதிக ஆபத்தில் உள்ள பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பெண்களில் லாவெண்டர்-அத்தியாவசிய-எண்ணெய் அடிப்படையிலான நறுமண சிகிச்சை பதட்டத்தைத் தணிக்க உதவும் என்பதைக் குறிக்கிறது. முந்தைய 18 மாதங்களில் பிரசவித்த 28 பெண்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரிசோதனையில், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் நறுமண சிகிச்சை அமர்வுகள் நான்கு வாரங்கள் பதட்ட அளவைக் குறைப்பதோடு மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவியது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

லாவெண்டர் எண்ணெயை உட்கொள்வது பதட்டத்திலிருந்து விடுபட உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, 2012 இல் பைட்டோமெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையில், விஞ்ஞானிகள் முன்னர் வெளியிடப்பட்ட 15 மருத்துவ பரிசோதனைகளை பகுப்பாய்வு செய்து, லாவெண்டர் எண்ணெயைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் பதட்டம் மற்றும்/அல்லது மன அழுத்தத்துடன் போராடும் நோயாளிகளுக்கு சில சிகிச்சை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று முடிவு செய்தனர்.⁴

மிதமான மற்றும் கடுமையான பதட்டம் உள்ள பங்கேற்பாளர்களுக்கு, இலக்கியத்தின் சமீபத்திய மதிப்பாய்வு நன்மைகளைக் காட்டியது.

தூக்கமின்மை

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

2015 ஆம் ஆண்டு ஜர்னல் ஆஃப் காம்ப்ளிமெண்டரி அண்ட் ஆல்டர்நேட்டிவ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தூக்க சுகாதார நுட்பங்கள் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை ஆகியவை கல்லூரி மாணவர்களுக்கு தூக்க சுகாதாரத்தை விட சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது. தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ள 79 மாணவர்களை உள்ளடக்கிய ஆய்வில், படுக்கை நேரத்தில் லாவெண்டரை உள்ளிழுப்பது பகல்நேர ஆற்றலையும் துடிப்பையும் மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டது.⁵

2018 ஆம் ஆண்டு ஹோலிஸ்டிக் நர்சிங் பிராக்டீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, தூக்கத்தில் லாவெண்டரின் விளைவை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒரு முதியோர் இல்லத்தில் வசிக்கும் 30 பேரை வைத்து நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், லாவெண்டர் நறுமண சிகிச்சையானது வயதானவர்களில் தூக்கத்தின் ஆரம்பம், தரம் மற்றும் கால அளவை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

எப்படி உபயோகிப்பது

லாவெண்டர் மிகவும் மென்மையான எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது, மேலும் இது பல்துறை திறன் கொண்டது.

தரமான தயாரிப்பை வாங்கும்போது, ​​சான்றளிக்கப்பட்ட USDA ஆர்கானிக், GMO அல்லாத மற்றும் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், தெளிவான லேபிளைக் கொண்ட மற்றும் 100 சதவீதம் தூய தரம் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ள கண்ணாடி பாட்டிலில் உள்ள தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும். இது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே:

இயற்கை வாசனை திரவியம்

நச்சுத்தன்மையுள்ள வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தாமல் நல்ல வாசனையை விரும்புகிறீர்களா? லாவெண்டர் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் ஒரு சிறந்த வாசனை.

உங்கள் தோலில் நேரடியாக தூய எண்ணெயைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம், அல்லது எண்ணெயை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் அல்லது மிகவும் நுட்பமான வாசனைக்காக ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் தோலில் நேரடியாக எண்ணெயைத் தேய்க்க விரும்பினால், உங்கள் உள்ளங்கையில் 2-3 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, பின்னர் உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும். பின்னர் அதை உங்கள் தோல் அல்லது முடியில் நேரடியாகத் தேய்க்கவும்.

நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் 2 சொட்டுகளை சுமார் ½ கப் தண்ணீரில் சேர்த்து முயற்சி செய்யலாம். ஸ்ப்ரே பாட்டிலை அசைத்து, பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் தெளிக்கவும்.

லாவெண்டர் எண்ணெயை மற்ற தளர்வு எண்ணெய்களான சிடார்வுட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது பிராங்கின்சென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் போன்றவற்றுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். எனது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லோஷனில் லாவெண்டர், பிராங்கின்சென்ஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை ஒன்றாக நன்றாக மணக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

லாவெண்டர் எண்ணெயை இயற்கை வாசனை திரவியமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, அதை உங்கள் ஷாம்பூவில் சேர்ப்பது அல்லது இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தேங்காய் லாவெண்டர் ஷாம்பூவைப் போல நீங்களே உருவாக்குவது.

நச்சுத்தன்மையற்ற காற்று புத்துணர்ச்சியூட்டும் திரவம்

லாவெண்டர் எண்ணெயை வாசனை திரவியமாகப் பயன்படுத்துவது போலவே, அதை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி இயற்கையான, நச்சுத்தன்மையற்ற காற்று புத்துணர்ச்சியாளராகப் பயன்படுத்தலாம். அதை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி தெளிக்கலாம் அல்லது தெளிக்கலாம்.

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க, லாவெண்டர் மற்றும் தண்ணீர் கலவையை உங்கள் படுக்கை விரிப்புகள் அல்லது தலையணையில் நேரடியாக தெளிக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் குளியலறையிலும், குளியல் துண்டுகளிலும் இதே முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நிதானமாக குளிப்பதற்கு அல்லது குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் துண்டில் லாவெண்டர் தெளிக்கவும், அப்போது நீங்கள் குளித்துவிட்டு வெளியே வரும்போது அதன் அமைதியான வாசனை உங்களுக்காக காத்திருக்கும்.

முடிவுரை

• லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா என்பது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான தாவரங்களில் ஒன்றாகும். லாவெண்டர் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் அவற்றின் அமைதிப்படுத்தும் விளைவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த குறிப்பிடத்தக்க தாவரத்தைப் பற்றி அறிய இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. இது வலியைக் குறைக்கவும், தலைவலியைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
• நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதில் புதியவராக இருந்தாலும், லாவெண்டரில் இருந்து தொடங்குவது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். உங்களிடம் மிக உயர்தர தயாரிப்பு இருந்தால், அதை நறுமணப் பொருளாகவும், மேற்பூச்சாகவும், உட்புறமாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
• அறை ஸ்ப்ரேக்கள், குளியல் உப்புகள், முக சீரம்கள் மற்றும் பல போன்ற DIY சமையல் குறிப்புகளில் லாவண்டுலா ஒரு சிறந்த மூலப்பொருளாகவும் அமைகிறது.