அத்தியாவசிய எண்ணெய் நடைமுறைகளில், லாவெண்டர் ஒரு பல்நோக்கு எண்ணெய் ஆகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, ஆண்டிடிரஸன்ட், கிருமி நாசினிகள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள், அத்துடன் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், வலி ​​நிவாரணி, நச்சு நீக்கம், ஹைபோடென்சிவ் மற்றும்

ஆரோக்கிய நன்மைகள்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் அதன் பண்புகள் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. ஆராய்ச்சியை இங்கே பாருங்கள்.

கவலை

கவலை கொண்ட மக்கள் மீது லாவெண்டரின் விளைவுகளை சோதிக்கும் பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது இல்லாத நிலையில், பல ஆய்வுகள் எண்ணெய் சில கவலை எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன.

பல ஆய்வுகள் குறிப்பிட்ட மக்களில் லாவெண்டரின் கவலை-குறைப்பு விளைவுகளை சோதித்துள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உடலியல் மற்றும் நடத்தையில் 2005 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, பல் சிகிச்சைக்காக காத்திருக்கும் 200 பேரை மையமாகக் கொண்டது மற்றும் லாவெண்டரின் வாசனையை சுவாசிப்பது பதட்டத்தையும் மேம்பட்ட மனநிலையையும் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, 2012 இல் மருத்துவ நடைமுறையில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பைலட் ஆய்வு, லாவெண்டர்-அத்தியாவசிய-எண்ணெய்-அடிப்படையிலான நறுமண சிகிச்சையானது அதிக ஆபத்துள்ள பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் கவலையைத் தணிக்க உதவும் என்பதைக் குறிக்கிறது. முந்தைய 18 மாதங்களில் பெற்றெடுத்த 28 பெண்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரிசோதனையில், நான்கு வாரங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, 15 நிமிட நறுமண சிகிச்சை அமர்வுகள் கவலை அளவைக் குறைப்பதுடன் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவியது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

லாவெண்டர் எண்ணெயை உட்கொள்வது பதட்டத்திலிருந்து விடுபட உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, 2012 இல் பைட்டோமெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையில், விஞ்ஞானிகள் முன்னர் வெளியிடப்பட்ட 15 மருத்துவ பரிசோதனைகளை ஆய்வு செய்து, லாவெண்டர் எண்ணெய் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் கவலை மற்றும்/அல்லது மன அழுத்தத்துடன் போராடும் நோயாளிகளுக்கு சில சிகிச்சை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று முடிவு செய்தனர்.⁴

இலக்கியத்தின் மிக சமீபத்திய மதிப்பாய்வு, மிதமான மற்றும் கடுமையான பதட்டத்துடன் பங்கேற்பாளர்களுக்கு நன்மைகளைக் காட்டியது.

தூக்கமின்மை

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஜர்னல் ஆஃப் காம்ப்ளிமெண்டரி அண்ட் ஆல்டர்நேட்டிவ் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், தூக்க சுகாதார நுட்பங்கள் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை ஆகியவற்றின் கலவையானது கல்லூரி மாணவர்களுக்கு தூக்க சுகாதாரத்தை விட சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவியது. தூக்க பிரச்சனைகள் உள்ள 79 மாணவர்களின் ஆய்வில், படுக்கை நேரத்தில் லாவெண்டரை உள்ளிழுப்பது பகல்நேர ஆற்றலையும் துடிப்பையும் மேம்படுத்தியது.⁵

ஹோலிஸ்டிக் நர்சிங் பயிற்சியில் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆய்வு, தூக்கத்தில் லாவெண்டரின் விளைவை உறுதிப்படுத்துகிறது. முதியோர் இல்லத்தில் வசிக்கும் 30 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், லாவெண்டர் அரோமாதெரபி முதியோர்களின் தூக்கம், தரம் மற்றும் கால அளவை மேம்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டது.

எப்படி பயன்படுத்துவது

லாவெண்டர் மென்மையான எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், மேலும் இது பல்துறை.

தரமான தயாரிப்புக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​சான்றளிக்கப்பட்ட USDA ஆர்கானிக், GMO அல்லாத மற்றும் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தெளிவான லேபிளைக் கொண்ட கண்ணாடி பாட்டிலில் உள்ள தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்து, அது 100 சதவீதம் தூய்மையான தரம் என்று குறிப்பிடவும். நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதை இது உறுதி செய்யும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே:

இயற்கை வாசனை திரவியம்

நச்சு வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தாமல் நல்ல வாசனையை விரும்புகிறீர்களா? லாவெண்டர் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் ஒரு சிறந்த வாசனை.

உங்கள் சருமத்தில் தூய எண்ணெயை நேரடியாகச் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அதிக நுட்பமான வாசனைக்காக எண்ணெயை தண்ணீரில் அல்லது கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.

உங்கள் தோலில் எண்ணெய் தேய்க்க விரும்பினால், உங்கள் உள்ளங்கையில் 2-3 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, பின்னர் உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும். பின்னர் அதை நேரடியாக உங்கள் தோல் அல்லது முடி மீது தேய்க்கவும்.

ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் சுமார் ½ கப் தண்ணீருடன் 2 சொட்டுகளைச் சேர்த்தும் முயற்சி செய்யலாம். ஸ்ப்ரே பாட்டிலை அசைக்கவும், பின்னர் நீங்கள் விரும்பியதை தெளிக்கவும்.

லாவெண்டர் எண்ணெயை சிடார்வுட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது தூப எண்ணெய் போன்ற மற்ற ஆசுவாசப்படுத்தும் எண்ணெய்களுடன் இணைப்பதைக் கவனியுங்கள். எனது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லோஷனில் லாவெண்டர், தூப மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை ஒன்றாக நன்றாக வாசனை மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

லாவெண்டர் எண்ணெயை இயற்கையான வாசனை திரவியமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, இதை உங்கள் ஷாம்பூவில் சேர்ப்பது அல்லது நான் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தேங்காய் லாவெண்டர் ஷாம்பூவைப் போலவே சொந்தமாக உருவாக்குவது.

நச்சுத்தன்மையற்ற ஏர் ஃப்ரெஷனர்

நீங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெயை வாசனை திரவியமாகப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, அதை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி இயற்கையான, நச்சுத்தன்மையற்ற காற்று புத்துணர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தலாம். அதை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி தெளிக்கவும் அல்லது அதைப் பரப்ப முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க, லாவெண்டர் மற்றும் தண்ணீர் கலவையை நேரடியாக உங்கள் பெட்ஷீட்கள் அல்லது தலையணை மீது தெளிக்கவும்.

இதே முறையை உங்கள் குளியலறையிலும் மற்றும் உங்கள் குளியல் துண்டுகளிலும் முயற்சி செய்யலாம். ஓய்வெடுக்கும் குளியல் அல்லது குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் டவலில் லாவெண்டரைத் தெளிக்கவும், அதனால் நீங்கள் குளித்துவிட்டு வெளியே வரும்போது அதன் அமைதியான வாசனை உங்களுக்காகக் காத்திருக்கிறது.

முடிவுரை

• லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா என்பது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான தாவரங்களில் ஒன்றாகும். லாவெண்டர் பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் அவற்றின் அமைதியான விளைவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த குறிப்பிடத்தக்க தாவரத்தைப் பற்றி அறிய இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. இது வலியைப் போக்கவும், தலைவலியை எளிதாக்கவும் மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவவும் உதவும்.
• நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு புதியவராக இருந்தாலும், லாவெண்டரில் தொடங்குவது ஒரு சிறந்த யோசனை. உங்களிடம் மிக உயர்ந்த தரமான தயாரிப்பு இருந்தால், இது நறுமணமாகவும், மேற்பூச்சு மற்றும் உட்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• ரூம் ஸ்ப்ரேக்கள், குளியல் உப்புகள், முக சீரம் மற்றும் பல போன்ற DIY ரெசிபிகளில் லாவண்டுலா ஒரு சிறந்த மூலப்பொருளாக உள்ளது.