நீங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ள, தூங்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உதவும் 6 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே.
1. லாவெண்டர்
மிகவும் பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்று லாவெண்டர். மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைப்பதில் இருந்து குமட்டலைப் போக்குவது வரை லாவெண்டர் எண்ணெய் பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. லாவெண்டர் இதயத் துடிப்பு, வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதால், இது மயக்க மருந்து பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.துணிச்சலான மன நலம்(புதிய தாவலில் திறக்கிறது). பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் லாவெண்டர் எண்ணெய் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுவதற்கான காரணம் இதுதான். சளி அல்லது காய்ச்சலின் போது, மூக்கு அடைப்பு அல்லது தொண்டை வலி காரணமாக நீங்கள் தூங்குவது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் தலையணையிலோ, உங்கள் கோயில்களிலோ அல்லது ஒரு டிஃப்பியூசரியிலோ இரண்டு சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயை வைப்பது மக்கள் விரைவாக தலையை அசைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அமைதியற்ற இரவுகளைக் கொண்டிருந்தால் அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது.
2. மிளகுக்கீரை
மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நெரிசல் அல்லது காய்ச்சலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அற்புதங்களைச் செய்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், மிளகுக்கீரையில் மெந்தோல் உள்ளது, இது சளி அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் மற்றும் பெரும்பாலான இருமல் சொட்டுகள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் வேப்போ-ரப்களில் மிகவும் பொதுவான மூலப்பொருளாகும். மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நெரிசலைக் குறைக்கும், காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்கவும் எளிதாக தூங்கவும் உதவும். நீங்கள் குறிப்பாக மூச்சுத் திணறல் உணர்ந்தால், மிளகுக்கீரையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி நீராவி உள்ளிழுப்பது. கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் சில துளிகளை வைத்து, அதன் மீது சாய்ந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
3. யூகலிப்டஸ்
யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இனிமையான வாசனை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக பல நன்மைகள் உள்ளன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பொருட்கள் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நோய்களின் பரவலைக் கொல்ல அல்லது மெதுவாக்க உதவுகின்றன. அவற்றின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு அறியப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இருப்பினும் இதன் செயல்திறன் குறித்து இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும், எனவே எச்சரிக்கையுடன் அணுகவும். யூகலிப்டஸில் இந்த பண்புகள் இருப்பதால், இது ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சைனஸை அழிக்கவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும், உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யவும் உதவும் - உங்களுக்கு கடுமையான சளி இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தேவையான மூன்று விஷயங்கள்.
4. கெமோமில்
அடுத்து, கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானது மற்றும் நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது மக்கள் உங்களிடம் செய்யச் சொல்லும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று தூங்குவது, எனவே தூக்கத்திற்கு உதவும் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த யோசனை. கெமோமில் எண்ணெயில் ஒரு நுட்பமான நறுமணம் உள்ளது, அதை ஒரு டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்தும்போது மனதை அமைதிப்படுத்தி ஓய்வெடுக்கச் செய்யும் என்று கூறப்படுகிறது, தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது சரியானது.
5. தேயிலை மரம்
யூகலிப்டஸைப் போலவே, தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயும்பாக்டீரியா எதிர்ப்பு என்று நம்பப்படுகிறது(புதிய தாவலில் திறக்கிறது), அதாவது இது பாக்டீரியா தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இது பொதுவாக முகப்பரு, பொடுகு மற்றும் பிற தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் தேயிலை மர எண்ணெய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது. காய்ச்சல் ஏற்படும் போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கிய நோயை எதிர்த்துப் போராடி உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, எனவே தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது கொஞ்சம் கூடுதல் உதவியை அளிக்கும்.
6. எலுமிச்சை
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் நறுமணமுள்ள சிட்ரஸ் வாசனையுடன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை ஒரு கிருமி நாசினியாகும், அதாவது இது நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, எனவே இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், தலைவலியைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது டிஃப்பியூசர்கள், மசாஜ்கள், ஸ்ப்ரேக்களில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் நீங்கள் அதில் குளிக்கலாம், ஏனெனில் இது சருமத்திற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நீரேற்றம் அளிக்கிறது. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வீட்டை நன்றாக மணக்கும், இது சில நாட்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்த பிறகு உங்களுக்குத் தேவையானது.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-13-2024