வேகமான பயணத்தின் மகிழ்ச்சியை இயக்க நோயை விட வேறு எதுவும் தடுக்க முடியாது. ஒருவேளை நீங்கள் விமானங்களின் போது குமட்டலை அனுபவிக்கலாம் அல்லது வளைந்த சாலைகள் அல்லது வெள்ளை மூடிய நீரில் குமட்டல் ஏற்படலாம். ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது மருந்து பக்க விளைவுகள் போன்ற பிற காரணங்களுக்காகவும் குமட்டல் ஏற்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சில ஆய்வுகள் ஒரு சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மேல்தோல் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கின்றன. கூடுதலாக, மெதுவாக, நிலையான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் குமட்டலை எளிதாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது உங்கள் குடல் உங்களுக்கு வருத்தத்தை அளிக்கும்போது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. குமட்டலைத் தணிப்பதில் உறுதியளிக்கும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில சிறந்த நடைமுறைகள் இங்கே உள்ளன.
குமட்டலுக்கு ஐந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
குமட்டல் பற்றிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரிசோதிக்கும் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் கர்ப்பிணி மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நடத்தப்பட்டவை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இந்த குமட்டல் தூண்டுதல்கள் தனித்துவமானவை என்றாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இயக்க நோய் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்திற்கும் உதவும் என்று நம்புவது நியாயமானது.
இஞ்சி
இஞ்சி வேர் நீண்ட காலமாக வயிற்றைத் தணிப்பதாக அறியப்படுகிறது. (உதாரணமாக, நீங்கள் சிறுவயதில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தபோது இஞ்சி சோடாவைப் பருகியிருக்கலாம்.) மேலும், இஞ்சியின் வாசனையானது மனச்சோர்வைத் தணிக்க உதவும். ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் குமட்டல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் நனைத்த காஸ் பேட் கொடுக்கப்பட்டது மற்றும் மூக்கின் வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுக்கும்படி கூறப்பட்டது. உமிழ்நீரில் ஊறவைத்த பட்டைகளைப் பெற்ற நோயாளிகளின் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும் போது அவர்கள் அறிகுறிகளில் குறைவை அனுபவித்தனர்.
ஏலக்காய்
ஏலக்காயை மணப்பதும் குமட்டலைத் தடுக்க உதவும். இஞ்சியைப் பார்த்த அதே ஆய்வு, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய நோயாளிகளின் மூன்றாவது குழுவை விசாரித்தது, அவர்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையில் ஊறவைக்கப்பட்ட காஸ் பேட் வழங்கப்பட்டது. கலவையில் ஏலக்காய் மற்றும் இஞ்சி, ஸ்பியர்மிண்ட் மற்றும் மிளகுக்கீரை ஆகியவை அடங்கும். கலவையைப் பெறும் குழுவில் உள்ள நோயாளிகள், இஞ்சியை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் அல்லது உப்பு மருந்துப்போலி பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குமட்டலில் மிகவும் முன்னேற்றம் அடைந்தனர்.
மிளகுக்கீரை
மிளகுக்கீரை இலைகள் ஒரு வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும் போற்றப்படுகின்றன. மற்றும் முகப்பரு போது, மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் குமட்டல் நிவர்த்தி திறன் உள்ளது. ஒரு வருங்கால சீரற்ற சோதனையில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்று வலியை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு, மருந்துப்போலி இன்ஹேலர் அல்லது மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர், ஸ்பியர்மிண்ட் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றின் கலவையுடன் கூடிய நறுமண இன்ஹேலர் கொடுக்கப்பட்டது. அரோமாதெரபி இன்ஹேலர் குழுவில் உள்ளவர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும் போது அவர்களின் அறிகுறிகளில் உணரப்பட்ட செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டைப் புகாரளித்தனர்.
லாவெண்டர்
லாவெண்டரின் கிளாமிங் நறுமணம் வயிற்றை குளிர்விக்க உதவும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மயக்கத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளின் சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் நான்கு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். லாவெண்டர், ரோஸ் அல்லது இஞ்சி: மூன்று குழுக்களுக்கு முகப்பருக்காக அத்தியாவசிய எண்ணெய் வழங்கப்பட்டது. ஒரு குழு மருந்துப்போலியாக தண்ணீரைப் பெற்றது. லாவெண்டர் குழுவில் கிட்டத்தட்ட 83% நோயாளிகள் மேம்பட்ட குமட்டல் மதிப்பெண்களைப் புகாரளித்தனர், இஞ்சி பிரிவில் 65%, ரோஸ் குழுவில் 48% மற்றும் மருந்துப்போலி தொகுப்பில் 43%.
எலுமிச்சை
சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனையில், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உள்ளிழுக்க எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது மருந்துப்போலி கொடுக்கப்பட்டது. எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பெற்றவர்களில், 50% பேர் சிகிச்சையில் திருப்தி அடைந்துள்ளனர், அதேசமயம் மருந்துப்போலி குழுவில் 34% பேர் மட்டுமே இதையே கூறியுள்ளனர்.
அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது
உங்கள் வயிறு எப்போதாவது ஒருமுறை உங்களை இயக்கும் போக்கு இருந்தால், சில முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கையில் வைத்திருப்பது உதவும். அவற்றைப் பயன்படுத்த, உங்களுக்குப் பிடித்த கேரியர் எண்ணெயில் சில துளிகள் EO தடவவும். (எரிசன் ஆயில்களை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது, ஏனெனில் அவை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.) தோள்பட்டை, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் கைகளின் பின்புறம் ஆகியவற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய கலவையைப் பயன்படுத்தவும் - நகரும் வாகனத்தில் இருக்கும்போது முகர்வதற்கு எளிதான இடமாகும்.
நீங்கள் வாசனை வழியில் செல்ல விரும்பினால், ஒரு பந்தனா, தாவணி அல்லது ஒரு திசுக்களில் சில துளிகள் தடவவும். உங்கள் மூக்கின் அருகே பொருளைப் பிடிக்கவும். மெதுவான ஆழமான மூச்சை எடுத்து வாய் வழியாக வெளிவிடவும். வாசனை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வாசனை மூலம் தூண்டுதல் இரைப்பை வேகல் நரம்பு செயல்பாட்டை அடக்குகிறது, இது கொறித்துண்ணிகளில் உள்ள "குயசிஸ்" வழக்கைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால் மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், டிஃப்பியூசரில் உங்களுக்கு பிடித்த எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய் தயாரிப்புகள் மேற்பூச்சு மற்றும் அரோமாதெரபி பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சியின் உணவு தர சாற்றை வாங்கலாம் என்றாலும், உட்கொள்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால்.
இடுகை நேரம்: அக்டோபர்-06-2023