என்னநல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

 இரவில் நல்ல தூக்கம் வராமல் இருப்பது உங்கள் முழு மனநிலையையும், உங்கள் முழு நாளையும், மற்ற அனைத்தையும் பாதிக்கும். தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்களுக்கு, நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே.
இன்றைய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகளை மறுக்க முடியாது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பும் போது முதலில் நினைவுக்கு வருவது ஆடம்பரமான ஸ்பாக்கள் என்றாலும், பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உங்கள் மனதையும் உடலையும் மீண்டும் மையப்படுத்தவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்பவை தாவரங்களிலிருந்து வடிகட்டுதல் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படும் நறுமண எண்ணெய்கள் ஆகும். இவற்றை ஒரு தாவரத்தின் இலைகள், பூக்கள் மற்றும் வேர்கள் உட்பட பல பகுதிகளிலிருந்து பெறலாம். இந்த எண்ணெய்கள் பல்வேறு தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகளுக்கு உள்ளிழுத்தல் அல்லது மேற்பூச்சு பயன்பாடு மூலம் வேலை செய்கின்றன.

இருப்பினும், சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கையாள்வதில் மற்றவற்றை விட அதிக நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த எண்ணெய்களின் வாசனை உங்கள் மூக்கில் உள்ள வாசனை ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது, பின்னர் அது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு உங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க செய்திகளை அனுப்புகிறது. சில சிறந்த விருப்பங்களைப் பார்ப்போம்.

                                                                              தூக்கத்திற்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

லாவெண்டர் எண்ணெய்

பதட்டத்திற்கு மிகவும் பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றான லாவெண்டர் எண்ணெய், மரத்தாலான அல்லது மூலிகை நிறத்துடன் கூடிய இனிமையான மலர் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. இது பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதில் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும் ஒரு மயக்க விளைவையும் கொண்டுள்ளது. படி.2012 இல் ஆராய்ச்சி, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியான உங்கள் லிம்பிக் அமைப்பைப் பாதிப்பதன் மூலம் பதட்டத்தைத் தணிக்கிறது. வெதுவெதுப்பான குளியல் நீரில் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை, ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து, உங்கள் மன அழுத்தம் எவ்வாறு கரைகிறது என்பதை உணருங்கள். உங்கள் தலையணையில் சில துளிகள் தேய்த்தல் அல்லது தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் பாதங்கள், கோயில்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துதல் கூட இந்த தந்திரத்தை செய்யும்.

மல்லிகை எண்ணெய்

அழகிய மலர் நறுமணத்துடன், மல்லிகை எண்ணெய் பெரும்பாலும் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பல அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருளாகும். பதட்டத்திற்கான பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலல்லாமல், மல்லிகை எண்ணெய் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. உண்மையில், இது சிலருக்கு ஒரு தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, கொள்கலனில் இருந்து நேரடியாக உள்ளிழுக்கவும் அல்லது உங்கள் தலையணையில் அல்லது ஒரு டிஃப்பியூசரில் சில துளிகளைச் சேர்த்து அறையை அதன் வாசனையால் நிரப்பவும்.

இனிப்பு துளசி எண்ணெய்

இனிப்பு துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒரு மிருதுவான, மூலிகை வாசனை உள்ளது. நறுமண சிகிச்சையில், இந்த எண்ணெய் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயை செரிமானக் கோளாறுகள், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வலி அல்லது வீக்கத்திற்கும் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், பதட்டத்திற்கு இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு டிஃப்பியூசரில் சில துளிகளை ஊற்றி மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.

பெர்கமோட் எண்ணெய்

இந்த எண்ணெய் எலுமிச்சை மற்றும் கசப்பான ஆரஞ்சு ஆகியவற்றின் கலப்பினமான பெர்கமோட் ஆரஞ்சுகளிலிருந்து வருகிறது. வாசனை திரவியங்களில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் மற்றும் ஏர்ல் கிரே தேநீரில் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகையான பெர்கமோட் ஒரு சிட்ரஸ் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது.2015 ஆய்வுமனநல சிகிச்சை மையத்தின் காத்திருப்பு அறையில் உள்ள பெண்களிடம், 15 நிமிடங்கள் பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உட்கொண்டதால் நேர்மறை உணர்வுகள் அதிகரித்தது கண்டறியப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு நாப்கின் அல்லது கைக்குட்டையில் 2-3 சொட்டு பெர்கமோட் எண்ணெயைச் சேர்த்து அவ்வப்போது சுவாசிக்கலாம்.

ரோஜா எண்ணெய்

ரோஜா இதழ்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ரோஜா எண்ணெய், ஒரு இனிமையான மலர் வாசனையையும் கொண்டுள்ளது.2011 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கொண்டு வயிற்றை மசாஜ் செய்வது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க வழிவகுத்தது மற்றும் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த எண்ணெயின் சில துளிகளுடன் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கலாம்.

ய்லாங் ய்லாங்

இந்த எண்ணெய் வெப்பமண்டல கனங்கா மரத்தின் மஞ்சள் பூக்களிலிருந்து வருகிறது, மேலும் இது ஒரு தனித்துவமான இனிப்பு பழம் மற்றும் மலர் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. பதட்டத்திற்கு இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறை நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது, அதன் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நன்றி. ய்லாங் ய்லாங் மனநிலையை மேம்படுத்தி நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்தும், அதே நேரத்தில் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். நீர்த்த ய்லாங் ய்லாங்கை உங்கள் தோலில் தடவலாம், அறை டிஃப்பியூசரில் சேர்க்கலாம் அல்லது நேரடியாக உள்ளிழுக்கலாம்.

ஜியான் சாங்சியாங் இயற்கை தாவரங்கள் கோ., லிமிடெட்

மொபைல்:+86-13125261380

வாட்ஸ்அப்: +8613125261380

மின்னஞ்சல்:zx-joy@jxzxbt.com

வெச்சாட்: +8613125261380