குறுகிய விளக்கம்:
ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய் என்றால் என்ன?
புதினா குடும்பத்தின் ஒரு பகுதி,ஸ்பியர்மின்ட்ஐரோப்பா, மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஆசியாவைச் சேர்ந்த தாவரமாகும். இது இப்போது உலகம் முழுவதும் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், ஆயுர்வேத வைத்தியம் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றில் பிரதானமாக உள்ளது.
இன்றும் கூட, பல முழுமையான பயிற்சியாளர்கள் குமட்டல், அஜீரணம், பல்வலி, தலைவலி, பிடிப்புகள் மற்றும் தொண்டை வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு தீர்வு காண ஸ்பியர்மின்ட் பக்கம் திரும்புகின்றனர்.
ஸ்பியர்மின்ட் அதன் பெயரை தாவரத்தின் ஈட்டி வடிவ இலைகளிலிருந்து பெறுகிறது, இருப்பினும் இது பொதுவான புதினா, தோட்ட புதினா மற்றும் அதன் தாவரவியல் பெயர்,மெந்தா ஸ்பிகேட்டா. ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய் தயாரிக்க, தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் பூக்கும் மேல் நீராவி வடித்தல் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது.
ஸ்பியர்மின்ட் ஒரு புரவலன் கொண்டிருக்கும் போதுநன்மை செய்யும் கலவைகள், மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை கார்வோன், லிமோனென் மற்றும் 1,8-சினியோல் (யூகலிப்டால்). இந்த சேர்மங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் ஏற்றப்படுகின்றன, மேலும் ரோஸ்மேரி, தேயிலை மரம், யூகலிப்டஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற பிற தாவரங்களிலும் காணப்படுகின்றன.
ஸ்பியர்மின்ட் ஒரு லேசான மாற்றாகும்மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது மெந்தோல் காரணமாக மிகவும் வலுவான வாசனை மற்றும் கூச்ச உணர்வு உள்ளது. இது உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மேற்பூச்சு மற்றும் நறுமண விருப்பமாக அமைகிறதுஉணர்திறன் வாய்ந்த தோல்அல்லது ஒரு உணர்திறன் மூக்கு.
ஸ்பியர்மின்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஸ்பியர்மின்ட் எண்ணெயை தோலில் தடவலாம், வாசனையான நீராவிகளாக உள்ளிழுக்கலாம் மற்றும் வாய்வழியாக உட்கொள்ளலாம் (பொதுவாக உணவு அல்லது பானங்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக). இருப்பினும், நீங்கள் முதலில் உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரிடம் பேசும் வரை, எப்பொழுதும் ஸ்பியர்மின்ட் எண்ணெயை - அல்லது எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் உட்கொள்ளாதீர்கள். அவ்வாறு செய்திருக்கலாம்பாதகமான விளைவுகள்.
அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே, தூய ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய் செறிவூட்டப்பட்டிருக்கிறது, எனவே எப்போதும் முதலில் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர் அல்லது உங்கள் குளியல் நீரில் சில துளிகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் சருமத்திற்குப் பயன்படுத்தும்போது, பாதாம் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கிழிந்த ஸ்பியர்மின்ட் இலைகளை வெந்நீரில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊறவைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் ஸ்பியர்மின்ட் டீயை உருவாக்கலாம். ஸ்பியர்மின்ட் டீ இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாதது மற்றும் சூடாகவும் குளிராகவும் இருக்கும்.
ஸ்பியர்மின்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள்
1. ஹார்மோன் முகப்பருவை குறைக்கலாம்
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும்ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்ஸ்பியர்மின்ட் எண்ணெய் வாய்வழி ஆரோக்கிய நன்மைகளை மட்டும் வழங்குவதில்லை - அவை முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளையும் மேம்படுத்தலாம்.
ஸ்பியர்மின்ட் உள்ளதுஆண்ட்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு விளைவுகள், அதாவது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகப்படியான செபம் (எண்ணெய்) உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பெரும்பாலும் முகப்பருவை தூண்டுகிறது.
முகப்பருவில் அதன் விளைவை வெளிப்படையாக மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், டெஸ்டோஸ்டிரோனைத் தடுக்கும் ஸ்பியர்மின்ட்டின் திறன் ஹார்மோன் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மாற்றாக அமைகிறது.
2. செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது
கார்வோன் இருப்பதால், அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் முதல் வாயு மற்றும் பிடிப்புகள் வரை பல செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு ஸ்பியர்மின்ட் உதவுகிறது.ஆய்வுகள் காட்டுகின்றனசெரிமான மண்டலத்தில் தசைச் சுருக்கங்களைக் குறைக்க கார்வோன் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவுகளைத் தூண்டுகிறது.
இல்ஒரு எட்டு வார ஆய்வு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) உள்ள தன்னார்வலர்கள் ஸ்பியர்மின்ட், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றின் கலவையை எடுத்துக் கொண்டபோது அறிகுறி நிவாரணம் கிடைத்தது.
3. மனநிலையை மேம்படுத்த முடியும்
ஸ்பியர்மின்ட் ஆயிலின் தூண்டுதல் வாசனை பிக்-மீ-அப் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணி ஆகிய இரண்டிலும் உள்ளது. ஏ2017 விரிவான ஆய்வுஅரோமாதெரபி, குறிப்பாக மசாஜ் செய்யும் போது, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.
உங்கள் சொந்த DIY அரோமாதெரபி மசாஜ் எண்ணெய் கலவைக்கு, நீங்கள் விரும்பும் கேரியர் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டு ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
4. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்
அதன் மனநிலையை அதிகரிக்கும் நறுமண விளைவுகளுடன், ஸ்பியர்மின்ட் பதட்டத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் வாய்வழியாக உட்கொள்ளும் போது தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். ஒரு2018 ஆய்வு, விஞ்ஞானிகள் எலிகளுக்கு ஸ்பியர்மின்ட் மற்றும் பரந்த இலை வாழைப்பழத்தின் நீர் சாறுகளை வழங்குவது கவலை எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது.
மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் ஸ்பியர்மிண்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் இந்த நன்மையான விளைவுகளுக்கு காரணமாக கருதப்படுகிறது.
5. தேவையற்ற முக முடியை குறைக்கலாம்
அதன் காரணமாகடெஸ்டோஸ்டிரோன்-தடுக்கும் குணங்கள், ஸ்பியர்மின்ட் முக முடியை குறைக்க உதவும். ஹிர்சுட்டிசம் என்பது அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோனால் ஏற்படும் ஒரு நிலை, மேலும் இது முகம், மார்பு மற்றும் முதுகில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
2010 இல்,ஒரு ஆய்வுஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஸ்பியர்மின்ட் டீ குடிக்கும் பெண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்து, முகத்தில் ரோமங்கள் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். அதேபோல், ஏ2017 ஆய்வு(எலிகள் மீது நடத்தப்பட்டது) ஸ்பியர்மின்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தியது.
6. நினைவாற்றலை மேம்படுத்த முடியும்
ஸ்பியர்மின்ட்டை சிறந்த நினைவக செயல்பாட்டுடன் இணைக்கும் சில நம்பிக்கைக்குரிய ஆய்வுகள் உள்ளன. ஏ2016 ஆய்வுஸ்பியர்மின்ட் மற்றும் ரோஸ்மேரியின் சாறுகள் எலிகளில் கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தியது. ஒரு2018 ஆய்வு, வயது தொடர்பான நினைவாற்றல் குறைபாடுள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் 90 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு ஸ்பியர்மிண்ட் சாறு காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்டனர். ஒரு நாளைக்கு 900 மில்லிகிராம் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் 15% சிறந்த வேலை நினைவகம் மற்றும் இடஞ்சார்ந்த வேலை நினைவக துல்லியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தனர்.
FOB விலை:அமெரிக்க $0.5 - 9,999 / பீஸ் குறைந்தபட்ச ஆர்டர் அளவு:100 துண்டுகள்/துண்டுகள் வழங்கல் திறன்:ஒரு மாதத்திற்கு 10000 துண்டுகள்/துண்டுகள் 
