அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் உணவு 100% தூய இயற்கை கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெய், குறிப்பாக கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO), மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களின் வளமான உள்ளடக்கம் காரணமாக அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இங்கே சில முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன:

1. இதய ஆரோக்கியம்

• ஒலிக் அமிலம் (ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு) நிறைந்தது, இது கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• இரத்த நாளங்களை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் பாலிபினால்கள் இதில் உள்ளன.

2. சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

• வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிபினால்கள் (ஒலியோகாந்தல் மற்றும் ஒலியூரோபின் போன்றவை) அதிகமாக உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் வயதான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைக் குறைக்கின்றன.

3. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்

• EVOO-வில் உள்ள ஓலியோகாந்தல் இப்யூபுரூஃபனைப் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (கீல்வாதம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு நன்மை பயக்கும்).

4. வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும்

• இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• ஆலிவ் எண்ணெய் நிறைந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

5. மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

• அதன் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காரணமாக அறிவாற்றல் குறைவு மற்றும் அல்சைமர் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்.
• சிறந்த நினைவாற்றலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நரம்புச் சிதைவு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

6. எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும்

• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மனநிறைவை ஊக்குவிக்கின்றன, அதிகப்படியான உணவைக் குறைக்கின்றன.
• சில ஆய்வுகள் ஆலிவ் எண்ணெய் கொழுப்பை எரிக்கவும் தொப்பையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன.

7. செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்

• நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியலை ஆதரிக்கிறது.
• புண்களைத் தடுக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

8. தோல் மற்றும் முடி நன்மைகள்

• வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை வளர்க்கின்றன, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.
• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் முடியை வலுப்படுத்துவதற்கும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம்.

9. புற்றுநோய் தடுப்பு சாத்தியம்

• சில ஆய்வுகள் ஆலிவ் எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மார்பக, பெருங்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.