100% தூய அரோமாதெரபி குளிர்ந்த கோடைகால எண்ணெய் கவலை / மன அழுத்த நிவாரணம் நல்ல தூக்கம் சுவாசிக்க எளிதான குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவைகள்
5. பெர்கமோட் எண்ணெய்
பெர்கமோட் எண்ணெயில் அனைவருக்கும் ஏதோ ஒன்று உள்ளது, மேலும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் விதிவிலக்கல்ல. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற, பெர்கமோட் எண்ணெய் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது, லாவெண்டர் எண்ணெய் மற்றும் ய்லாங் ய்லாங் எண்ணெய் போன்றவை. ஒரு கூடுதல் நன்மையாக, பெர்கமோட் எண்ணெய் மன அழுத்த எண்ணங்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது நல்ல ஓய்வுக்கான பொதுவான தடையாகும். நீராவி பாத்திரத்தில் சில துளிகள் போட்டு ஆழ்ந்து மூச்சை உள்ளிழுத்தால் தூக்கம் வெகு தொலைவில் இருக்காது!
6. சந்தன எண்ணெய்
சந்தன எண்ணெய் வாசனையிலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக-செலவிலும் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் இதுபோன்ற பல விஷயங்களைப் போலவே, நீங்கள் செலுத்துவதைப் பெறுவீர்கள்! சில எண்ணெய்கள் சந்தனத்தைப் போலவே ஆழ்ந்த ஓய்வை ஊக்குவிப்பதில் திறம்பட செயல்படுகின்றன, பெரும்பாலும் அதன் மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாகும். மற்ற எண்ணெய்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கலாம் அல்லது தொல்லை தரும் எண்ணங்களைத் துரத்தலாம் என்றாலும், சந்தன எண்ணெய் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, அது உங்களை உணர்வுபூர்வமாக சமன்படுத்துகிறது. நீங்கள் எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதற்காக எப்பொழுதும் சிலவற்றை கையில் வைத்திருங்கள் மற்றும் நீங்கள் தூக்க கலவைகளை தயார் செய்தால் - குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய சந்தனத்தை ஒரு மூலப்பொருளாக எப்போதும் சேர்க்கவும்.
7. சிடார்வுட் எண்ணெய்
சந்தன அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் போன்ற அதே வகையான மரத்தாலான நறுமணத்துடன், சிடார்வுட் எண்ணெய் மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ளது-சற்றே குறைவான செயல்திறன் இருந்தால்-அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் விளிம்பை அகற்றுவதற்கும் மாற்றாகும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது கெமோமைலுடன் கலக்கவும், பின்னர் உங்கள் படுக்கையறையின் காற்றில் பரவவும்.
8. மார்ஜோரம் எண்ணெய்
பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவும், ஆனால் மார்ஜோரம் எண்ணெய் உண்மையில் உங்களை அங்கேயே வைத்திருக்கும். இனிமையான நறுமணம் உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆற்றவும், நீங்கள் உண்மையிலேயே குணமடைய மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யும் ஆழ்ந்த, அமைதியான தூக்கத்தை உருவாக்கவும் நம்பலாம். தூக்க உதவியாக ஒரு வகை செவ்வாழையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இனிப்பானது சிறந்தது.
9. கிளாரி முனிவர் எண்ணெய்
மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் அவசியம். வழக்கமான முனிவரைப் போலல்லாமல், பகலில் மக்களை முற்றுகையிடும் இருண்ட எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் சிறந்து விளங்குகிறது, மேலும் உங்கள் குழப்பமான மனதைத் தணித்து, அந்தத் தடைகளைத் தாண்டி உங்களை ஆழ்ந்த, நிம்மதியான உறக்கத்தில் தள்ளும்.
10. வெட்டிவேர் எண்ணெய்
வெட்டிவேர் எண்ணெய் குறைவான நறுமணத்தில் குதிப்பது மற்றும் சுத்த விளைவைப் பற்றியது. அதன் ஆழமான, மண் வாசனையுடன், வெட்டிவர் எண்ணெய் அனைவருக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் முடிவுகளுடன் வாதிடுவது கடினம். அன்றைய நிகழ்வுகளில் தங்கி நிதானமாக உங்கள் மனதை மெதுவாக்க முடியாவிட்டால், வெட்டிவேர் எண்ணெய் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். நீங்கள் இரவில் படுக்கையில் படுக்கும்போது காற்றில் பரவுங்கள், உங்கள் கவலைகள் எவ்வளவு விரைவாக கரையத் தொடங்குகின்றன என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
11. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் போலவே, யூகலிப்டஸ் எண்ணெயும் இயற்கையாகவே ஓய்வெடுக்கும் நறுமணத்தை சக்திவாய்ந்த சைனஸ்-அழிவு பண்புகளுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் தூக்கம் வரும்போது அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியால் அவதிப்படுபவராக இருந்தால், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் உங்களுக்குத் தேவையான நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் இரட்டை நன்மைகளை வழங்குகிறது.
12. வலேரியன் எண்ணெய்
கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல வலேரியன் எண்ணெய், ஒட்டுமொத்தமாக ஆழ்ந்த அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இந்த காரணத்திற்காகவே பல இரவுநேர தேநீரில் வலேரியன் ஒரு மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மார்ஜோரம் போல, வலேரியன் எண்ணெய் நீங்கள் தூங்குவது மட்டுமல்லாமல் நன்றாக தூங்குவதையும் உறுதி செய்யும்.
