100% தூய அரோமாதெரபி குளிர்ச்சியான கோடை எண்ணெய் பதட்டம் / மன அழுத்த நிவாரணம் நல்ல தூக்கம் சுவாசிக்க எளிதான குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவைகள்

5. பெர்கமோட் எண்ணெய்

பெர்கமோட் எண்ணெய் அனைவருக்கும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது, தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற பெர்கமோட் எண்ணெய், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பையும் குறைத்து உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது, லாவெண்டர் எண்ணெய் மற்றும் ய்லாங் ய்லாங் எண்ணெயைப் போலவே. இருப்பினும், கூடுதல் நன்மையாக, பெர்கமோட் எண்ணெய் மன அழுத்த எண்ணங்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அவை நல்ல ஓய்வுக்கு ஒரு பொதுவான தடையாகும். ஒரு நீராவி பானை தண்ணீரில் சில துளிகள் போட்டு ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்தால் தூக்கம் வெகு தொலைவில் இருக்காது!

6. சந்தன எண்ணெய்

சந்தன எண்ணெய் வாசனையிலும் துரதிர்ஷ்டவசமாக விலையிலும் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் இதுபோன்ற பல விஷயங்களைப் போலவே, நீங்கள் செலுத்தும் விலையிலும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்! சில எண்ணெய்கள் சந்தனத்தைப் போல ஆழ்ந்த ஓய்வை ஊக்குவிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பெரும்பாலும் அதன் மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக. மற்ற எண்ணெய்கள் இதயத் துடிப்பை மெதுவாக்கலாம் அல்லது தொந்தரவான எண்ணங்களைத் துரத்தலாம், சந்தன எண்ணெய் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக சமநிலைப்படுத்துவதில் தனித்துவமானது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது எப்போதும் கொஞ்சம் கையில் வைத்திருங்கள், மேலும் நீங்கள் தூக்க கலவைகளைத் தயாரித்தால், எப்போதும் ஒரு மூலப்பொருளாக குறைந்தபட்சம் சிறிது சந்தனத்தைச் சேர்க்கவும்.

7. சிடார்வுட் எண்ணெய்

சந்தன அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் போலவே மர நறுமணத்துடன், சிடார் மர எண்ணெய் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து பதட்டத்தைப் போக்க மிகவும் மலிவு விலையில் - ஓரளவு குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும் - ஒரு மாற்றாகும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, மேற்பூச்சாகப் பூசவும் அல்லது கெமோமில் உடன் கலந்து பின்னர் உங்கள் படுக்கையறையின் காற்றில் பரப்பவும்.

8. செவ்வாழை எண்ணெய்

பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களை தூங்க வைக்க உதவும், ஆனால் செவ்வாழை எண்ணெய் உண்மையில் உங்களை அங்கேயே வைத்திருக்கும். இனிமையான நறுமணம் உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் அமைதிப்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே குணமடைந்து மீண்டும் ரீசார்ஜ் செய்யும் ஒரு வகையான ஆழமான, அமைதியான தூக்கத்தை உருவாக்கும் என்று நம்பலாம். தூக்க உதவியாக செவ்வாழை வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இனிப்பு அதிகமாக இருந்தால் சிறந்தது.

9. கிளாரி சேஜ் எண்ணெய்

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் அவசியம். வழக்கமான சேஜ் எண்ணெயைப் போலல்லாமல், பகல் இரவுக்கு வழிவகுத்து மக்களைத் தொடர்ந்து முற்றுகையிடும் இருண்ட எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கிளாரி சேஜ் எண்ணெய் சிறந்து விளங்குகிறது, மேலும் அந்தத் தடைகளைத் தாண்டி உங்களை ஆழ்ந்த, நிம்மதியான தூக்கத்திற்குத் தள்ளும் அளவுக்கு உங்கள் பதட்டமான மனதை அமைதிப்படுத்தும்.

10. வெட்டிவர் எண்ணெய்

வெட்டிவர் எண்ணெய் இனிமையான நறுமணங்களை அனுபவிப்பதை விட வெளிப்படையான விளைவைப் பற்றியது. அதன் ஆழமான, மண் வாசனையால், வெட்டிவர் எண்ணெய் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, ஆனால் அதன் விளைவுகளுடன் வாதிடுவது கடினம். நீங்கள் அன்றைய நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் மனதை நிதானமான நிலைக்கு கொண்டு வர முடியாவிட்டால், வெட்டிவர் எண்ணெய் உங்களுக்குத் தேவையானது. நீங்கள் இரவு படுக்கையில் படுக்கும்போது காற்றில் பரவுங்கள், உங்கள் கவலைகள் எவ்வளவு விரைவாகக் கரையத் தொடங்குகின்றன என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

11. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் போலவே, யூகலிப்டஸ் எண்ணெயும் இயற்கையாகவே ஒரு நிதானமான நறுமணத்தையும், சைனஸை அழிக்கும் பண்புகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியால் அவதிப்படுபவராக இருந்தால், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் உங்களை நிதானப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் இரட்டை நன்மையை வழங்குகிறது, இதனால் உங்களுக்குத் தேவையான நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முடியும்.

12. வலேரியன் எண்ணெய்

கடைசியாக ஆனால் முக்கியமாக சொல்லப்போனால், வலேரியன் எண்ணெய், ஒட்டுமொத்தமாக ஆழ்ந்த அமைதிப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பெயர் பெற்றது. வலேரியன் சரியாக இந்தக் காரணத்திற்காகவே பல இரவு நேர தேநீர்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மார்ஜோரம் போலவே, வலேரியன் எண்ணெயும் நீங்கள் தூங்குவதை மட்டுமல்ல, நன்றாக தூங்குவதையும் உறுதி செய்யும்.